[长线穿越] 2013年中秋格聂●喇嘛垭--禾尼乡穿越

飞得高

去年完美及守静笃一行人进行了格聂转山，看过守静笃的攻略后，心向往之，计划9月中秋期间走一趟，约伴同行。

【活动路线】格聂地区喇嘛垭--禾尼乡穿越
Day1、大连-成都-康定
Day2、康定－理塘（4014米）
Day3、徒步d1（12.5公里）:理塘－铁匠山垭口（4770米）－喇嘛垭乡－拉在垭口(4027米)－下则通村－莫亚拉卡垭口(3913米）－乃干多村-营地（3750米）
Day4、徒步d2(14公里):乃干多营地－冷达－虎皮坝－冷古寺－虎皮坝-日贡(4087米)
Day5、徒步d3(14公里):日贡营地－笑隆基帐山谷－岛岛山谷营地(4280米)
Day6、徒步d4(12公里):岛岛山谷营地－热梯山谷-耶勒沟-山谷交汇处营地(4412米)   
Day7、徒步d5(15公里):山谷交汇处营地－拉普垭口（5020米）－拉普沟-山谷交汇营地(4255米)
Day8、徒步d6(20公里):山谷交汇营地－格木村(3969米)-营地(4211米)
Day9、徒步d7(20公里):营地－哈嘎拉垭口（4802米）－哈日沟营地(4278米)
Day10、徒步d8(13-21公里):哈日沟营地－若根措(4319米)--湖边可扎营(4320米)--禾然色巴村－禾尼乡（318国道）－理塘
Day11、理塘－康定
Day12, 康定－成都
Day13, 成都
Day14, 成都－大连

【活动说明】：
1、无向导、无背夫、无马匹，负重穿越约8天，128公里，自虐线路，风景一流；
2、平均海拔4000米以上，高反是需要面对的最大困难；
3、穿越拉普垭口（5020米）是线路中关键节点，海拔最高，难度最大，如果不能通过，则回退走劳者龙巴垭口（4810米）至巴塘；
4、途经各种溪流，大部分有各种桥可以通过，但局部可能需要涉水过河；
5、线路设计源于守静笃的格聂转山攻略，《因为你，我在这里——格聂神山大转记》http://bbs.8264.com/thread-1618675-1-1.html
6、全部时间按照14天考虑，预留1-2天时间。

【时间】9月7日-21日 （视机票折扣情况可做微调，但不与10.1长假相连）

【费用】     不含机票费用的话，不超过1500元(含长途客车、包车、公装采购等）

【队员要求】1、截止出发前同召集人有3次(含)以上长线穿越经历；
            2、认可穿越者AA理念，能主动承担自己的那份付出和风险自担意识，有起码的户外经验和体力，性格随和容易相处，团队意识强；
            3、必须参加2次(含)以上的前期拉练活动；
            4、出发前具备穿越者铁杆驴资格。

【报名格式】ID/性别/联系方式/驴级/GPS/对讲/露营装备齐全/是否有高原穿越经验

【成行条件】4-6人，召集人可能择人。

【免责声明】山野线路有一定危险，个人责任自负。如果发生危险情况或受到伤害，同行人员将尽量帮助和救护，但穿越者论坛、活动召集人和队员不担负由此带来的任何直接或间接的责任。
参加人员请认真阅读《穿越者活动公约》（http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=129&highlight=%BB%EE%B6%AF%B9%AB%D4%BC）
和《参与AA制的山地穿越活动的几点自问——队员篇》（http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=3767）

乐陶陶

这个保险让你弄得，都不知道从哪买的
信用证 发表于 2013-9-9 06:04

   ======================

美亚,驴行天下,
但是具体是A还是B另外啥的就不知道了

信用证

过1-2天，应该要出山咯~
轻醉 发表于 2013-9-17 15:45

已经出山了，在贡嘎寺呢

轻醉

过1-2天，应该要出山咯~

信用证

保险已购买。分别为：水牛，清丽，三木，秀姐姐，球迷。
45.00x5=225.00元
水牛哥 发表于 2013-9-3 15:39

这个保险让你弄得，都不知道从哪买的

信用证

水牛哥 发表于 2013-9-2 15:46

    买的这个？

天然

祝快乐平安！回来接风！

飞得高

8节南孚电池 8*2=16元
3袋姜茶     6.5*3=19.5元

飞得高

回复 211# 水牛哥

都带沙琪玛，那我就不带了

水牛哥

个人装备：
1、45L包、带包位雨披、登山鞋、洞洞鞋
2、铝箔地席、羽绒睡袋、防潮垫
3、速干衣、速干裤、 ...
秀姐姐 发表于 2013-9-6 08:58

   估计都是复制，粘贴略做修改，一个版本下来的啊

虚空名

祝中秋格聂●喇嘛垭--禾尼乡穿越的老驴们节日快乐 美景美图 期待大片回放 凯旋

秀姐姐

格聂费用	去程机票	返程机票	苏泊汤	速食米	腊肉	气罐（6个）	气罐（2个）	万年青	金施尔康	保险	成都-康车	馕
			220.6/6人	167.74/6人	147.20/6人	124/6人	15*2+10运费	32	52	225	720	75
飞得高	1020	1200	36.77	27.96	24.53	20.67	5	5.33	8.67		120	12.5
水牛	1020	1200	36.77	27.96	24.53	20.67	5	5.33	8.67	45	120	12.5
清丽脱俗	1220	1130	36.77	27.96	24.53	20.67	5	5.33	8.67	45	120	12.5
三沐	1220	1130	36.77	27.96	24.53	20.67	5	5.33	8.67	45	120	12.5
秀姐姐	1319	1107	36.77	27.96	24.53	20.67	10	5.33	8.67	45	120	12.5
球迷	1319	1107	36.77	27.96	24.53	20.67	10	5.33	8.67	45	120	12.5

备忘

秀姐姐

祝福一路顺心顺意!
春虫虫 发表于 2013-9-6 09:42

    谢谢！

春虫虫

祝福一路顺心顺意!

球迷

个人装备：
1、70L包、带包位雨披、登山鞋、洞洞鞋
2、铝箔地席、羽绒睡袋、防潮垫
3、速干衣、速干裤、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤、羽绒服、速干T恤、内裤*3
4、袜子3双、魔术头巾、速干手套
5、防水袋*2、筷子
6、双杖、护膝、墨镜
7、相机、纸巾、钱若干
8、饭盒、头灯（无备用电池）
9、手机(2块电池)、丛林帽、防晒霜、半块小肥皂
10、身份证
11、牙膏、牙刷
公装
1、分摊公装：4公斤多点

午餐及路餐(具体数量待定)：
沙琪玛、饼、、肠等
总重：

秀姐姐

个人装备：
1、45L包、带包位雨披、登山鞋、洞洞鞋
2、铝箔地席、羽绒睡袋、防潮垫
3、速干衣、速干裤、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤、羽绒服、速干T恤、内裤*3(穿越前扔一条）
4、袜子3双、魔术头巾、速干手套
5、防水袋*2、筷子
6、双杖、护膝、墨镜夹片
7、相机（2块电池）、纸巾、湿纸巾、钱若干
8、水杯（当饭盒、冲汤、刷牙等多用）、头灯（无备用电池）
9、手机(2块电池)、丛林帽、防晒霜、半块小肥皂
10、身份证
11、牙膏、牙刷
公装
1、分摊公装：4公斤多点

午餐及路餐(具体数量待定)：
沙琪玛、面包片肠等

秀姐姐

购馕：25个：75元

九里松

祝愿大家一帆风顺　期待大家凯旋归来！

飞得高

回复  轻醉


    感谢轻醉及时提供川西路况变化
飞得高 发表于 2013-9-5 20:14

    四川在线消息（四川在线在线记者 陈荞）5日中午，记者从康定交警部门了解到，从4日晚开始，康定折多山下起大雪，导致国道318线折多山路段因大雪封山无法通行。目前有部分车主被困折多山，康定交警部门已经派出60多人的队伍前往折多山疏导交通，“现在康定往新都桥方向已经不许车辆通过，预计等雪停了之后才能通行”。
昨晚8点稻城到康定的还堵在新都桥！

飞得高

回复 200# 轻醉


    感谢轻醉及时提供川西路况变化

轻醉

祝云月队，顺利出山，广东人民发来贺电~

老赛

出行愉快·等接风
独享 发表于 2013-9-4 20:53

   必须的，凯队长再不行就撤职查办。

飞得高

9月4日理塘   电信、联通没有信号。。。。

飞得高

回复 195# 飞得高

    观察上图可知：

    1、理塘至巴塘方向天气逐渐变好
    2、 禾尼乡方向偶尔下雪，也就是说哈噶拉垭口或许下雪，但可能性不大
    3、气温在10度到0度之间，白天气温适宜穿越，夜间气温较低

独享

出行愉快·等接风

飞得高

穿越地天气预报

理塘


格木村


禾尼乡


巴塘

飞得高

回复 129# 飞得高


    打包基本结束，大概也许差不多总负重可以<40斤

水牛哥

保险已购买。分别为：水牛，清丽，三木，秀姐姐，球迷。
45.00x5=225.00元

太阳花

祝旅途愉快，放松心情，赏美景拍美片。

飞得高

2013年中秋格聂活动备忘录

出发集合时间：2013年9月6日15:00大连机场南航服务区

人员分工
头驴： 水牛哥、飞得高 二人轮流担当
收队： 三沐
小队会计：秀姐姐
会计助理：清丽脱俗
大厨：球迷
穿越期间保持紧凑队形，队列次序为：水牛哥、秀姐姐、球迷、清丽脱俗、飞得高、三沐，无特殊情况，不能超越前方人员。

已经确定的交通住宿情况
9月6日晚住宿成都交通饭店（三沐已订房）
9月7日07:10成都-康定长途汽车（飞得高、三沐订票)票已出
9月7日晚 康定住宿待定
9月8日晚住宿 理塘国富大酒店

注意事项：
1、减负为首要事情，减负！减负！
2、穿越期间个人杂物可以存放在理塘国富大酒店，返程取回；
3、水牛哥准备的个人药品可以公用，但不计入公装，其余药品视个人需要自备；
4、每人自备能泡面、喝汤的塑料饭盒之类的器具；

本次活动后方联络员：信用证
1、通过短信等方式与前方互通消息
   前方在有通讯信号的情况下，向联络员报告所在方位及队伍状态；（虎皮坝、格木村、禾然色巴村这三个地方有手机信号，扎萨通也应该有信号）
   后方每天短信通知前方队伍第二天的当地天气情况，不论前方收到与否。
2、在收到前方求助信息的前提下，联系报警或报险
   本次穿越沿途均有村庄或牧民定居点，轻装一日路程内均可实现求援。外部力量进入该地区至少需要3天的时间，基本上以自救为主。
   若全队在理塘出发10天后无联络，后方无需授权，可以报警。
3、留存穿越方案、设计轨迹及全队个人信息、保险信息

水牛哥

金施尔康30粒装X2=60粒,每盒26元x2=52元。

水牛哥

http://www.hzins.com/product/tra ... v=1~169~526_564_1~~

飞得高

公装分配

	名称	重量	名称	重量	名称	重量	名称	重量	小计 g
秀姐姐	速食米*3	2880	腊肉*2	1000	苏伯汤*48	400			4280
清丽脱俗	速食米*3	2880	腊肉*2	1000	苏伯汤*48	400			4280
三沐	油、primus锅	1755	气罐*2	1000	方便面*10	1000	馕*5	500	4255
飞得高	GPS/对讲/电池/套锅/炉头	1380	气罐*2	1000	方便面*12	1200	馕*8	800	4380
水牛哥	GPS/对讲/套锅/炉头/干菜*1	1300	气罐*2	1000	方便面*10	1000	馕*9	900	4200
球迷	干菜*1/绳子/盐/苏伯汤*14	1418	气罐*2	1000	方便面*10	1000	馕*8	800	4218

秀姐姐

购买万年青干菜：1000G，32元。

水牛哥

药品准备如下（不计入费用）：消炎药2盒，感冒药2盒，拉肚药1瓶，纱布2卷，救心丸1瓶，过敏药1盒，酚加片2盒。创可贴一些。
其余个人所需药品自备。

水牛哥

美亚“拉磨无忧”境内旅行保障计划
美亚“畅游神州”境内旅行保障计划
美亚“乐悠游”海外旅行保障计划
美亚“万国游踪”国际旅行保障计划
美亚“宝岛游踪”境外旅行保障计划
美亚“环球商旅通”
华泰“安途”团体保障计划
华泰“安途”领队全年保障计划
美亚“赛事无忧”比赛专用保障                                                                                                                                                                                                  以上是磨房和8264上全部涉及到户外的险种，只有一款华泰“安途”团体保障计划，提到海拔5000一下，涉及到海外和国际的排除，可供选择的只有拉磨无忧，畅游神州，华泰安途团体保障计划。

水牛哥

惊喜的发现。诸多涉及到户外高海拔的保险品种都取消了。

水牛哥

回复 182# 信用证


   ht7、本产品保障范围广泛，承保攀岩、漂流、滑雪、潜水、骑马、登山（无海拔高度限制）等户外运动，并承保旅途中的高原反应、中暑等急性病，但滑翔翼及跳伞活动不承保tp://www.hzins.com/product/travel/detal-33.html，以前该产品有高海拔，停售了。

信用证

计划星期二购买此保险（计划一),有异议者请跟帖说明13---18天那档。
水牛哥 发表于 2013-9-1 21:06

    没说承保高海拔户外项目
而且意外就医有医保的相当于不管

老赛

没细看，但作为本款保险本身来讲，选计划三又如何？跑那么远，不差这50元钱。
老赛 发表于 2013-9-1 21:56

   非队员，纯属捣乱，若无道理请忽略

老赛

计划星期二购买此保险（计划一),有异议者请跟帖说明13---18天那档。
水牛哥 发表于 2013-9-1 21:06

   没细看，但作为本款保险本身来讲，选计划三又如何？跑那么远，不差这50元钱。

水牛哥

计划星期二购买此保险（计划一),有异议者请跟帖说明http://bx.8264.com/?act=intro&code=2093413---18天那档。

老赛

凯龙队长失职

么送成？什么情况？
信用证 发表于 2013-9-1 19:09

信用证

送行也没送成，等接风吧，预祝各位一路平安。
老赛 发表于 2013-9-1 15:41

    么送成？什么情况？

老赛

送行也没送成，等接风吧，预祝各位一路平安。

飞得高

回复 173# 飞得高

每人自行采购7包方便面，酱包、菜包、调料包视个人口味自行删减。

信用证

汽车过了雅江下了高速，就一路景色
如果还在走石棉县，同我们曾经泡过的草科温泉擦肩而过

飞得高

主食采购
早餐	数量/每人	重量 g	小计 g	晚餐	数量/每人	重量 g	小计 g
馕	1	100	600	方便面	1	100	600
馕	1	100	600	方便面	1	100	600
馕	1	100	600	方便面	1	100	600
馕	1	100	600	速食米	1	160	960
馕	1	100	600	速食米	1	160	960
方便面	1	100	600	速食米	1	160	960
方便面	1	100	600	速食米	1	160	960
方便面	1	100	600	速食米	1	160	960
方便面	1	100	600	速食米	1	160	960
合计 g			5400	合计 g			7560
副食采购
名称	数量	单重	小计 g
腊肉	4	500	2000
苏伯汤菠菜	60	8	480
酸辣汤	54	12	648
脱水万年青	2	1000	2000
合计			5128

公装重量		准备人
名称	重量
主食	12960	飞得高、球迷
副食	5128	秀姐姐、飞得高
气罐*8	4000	水牛
GPS*2	480	水牛、飞得高
炉头	400	水牛、飞得高
电池*16	420	飞得高
套锅*2	400	飞得高、水牛
对讲*2	480	飞得高
辅绳	500	飞得高
油	1000	三沐
盐	250	三沐
primus锅	755	三沐
合计	26773
人均	4462

三沐

三沐的成都-康定长途汽车票已出，总金额：120

飞得高

飞得高的成都-康定长途汽车票已出：
取票验证码为： 1485 2555 3441 (空格为分隔符)
发车时间:2013-09-07 07:10
新南门车站  康定
总金额(元):120.00=117.00+3.00(服务费)

秀姐姐、球迷、水牛哥、清丽脱俗 四人车票已出，时间同飞得高
总金额480=120*4
您的取票验证码为： 7541 5957 133(空格为分隔符)

飞得高

穿越路线更新至第三版，更新内容如下：
  新增一条日贡-日茶通-尚且卡桥的备用路线，如果从虎皮坝爬升400米费劲，则采用备用路线，由日贡横切山脊后，下山至日茶通桥，顺河边马道西行至尚且卡桥与原设计轨迹重合。

老赛

小米好哈，快

高海拔小米粥最快而且在高海拔还能煮熟
信用证 发表于 2013-8-31 22:23

阿红姐姐

要出发了哦   祝你们一路顺利 平安 快乐！

信用证

我个人的携带手机充电器、剃须刀等杂物，将存放在理塘住宿的酒店，回程取，穿越期间不带
飞得高 发表于 2013-9-1 08:31

    这个办法大家都可以效仿

飞得高

我个人的携带手机充电器、剃须刀等杂物，将存放在理塘住宿的酒店，回程取，穿越期间不带

信用证

腊肉可以换成风干牛肉烤鱼片鱿鱼丝～

脱水胡萝卜可以换成干海带结干紫菜什么的～

早上做个什么牛 ...
文哥 发表于 2013-8-27 16:53

    高海拔辛辣的，腥臊的，油大的，在高反加上劳累的情况下，一点食欲都没有，甚至闻了都恶心，这个需要注意

信用证

回复  老赛


    苏伯汤就是快餐店里面卖的那种汤，每包8g，开水冲泡即可食用。
飞得高 发表于 2013-8-27 21:53

这东西高海拔非常好，开水一冲即可，有汤有水
注意，油大的和辛辣的不要带
一定要带清淡的

信用证

个人装备；
1，双肩包，雨披，睡袋，防潮垫，洞鞋
2，双杖，头灯，手套，速干衣，裤，抓绒衣裤，羽绒服，内裤
3，袜子，湿巾，卫生纸，针线，药品
4，塑料餐套盒2个，防晒霜，毛巾牙具
5，身份证，手机，充电器，眼镜
6，路餐最后看包的重量待定。清丽脱俗 发表于 2013-8-28 08:35

湿巾可以不带，那玩意挺沉，可以用小毛巾沾水代替，你么沿途基本有水，只是水很凉
各种用电设备都充足电，充电设备就可以放弃了，那玩意也是补补冷冷挺沉玩意
各个物件都称重，大家能给你们更精确建议

信用证

带大米不如带小米 小米更容易熟
虚空名 发表于 2013-8-29 09:43

    高海拔小米粥最快而且在高海拔还能煮熟

信用证

观察员上岗，明天再研究一遍一下你们的路线

老赛

长线第一恐惧的就是交通安全。

飞得高

回复 158# 飞得高


    记者从香格里拉县了解到，由于震区余震频繁，从香格里拉县通往震中的国道214线塌方不断，行进十分危险。目前当地交警已对该路段实施了交通管制，只有救灾车辆可以通行。


    目前看，318国道交通正常，不受影响。

飞得高

回复 157# 飞得高


    理塘-巴塘距离震中直线距离约200公里

飞得高

中国地震台网正式测定：08月31日08时04分在云南省迪庆藏族自治州香格里拉县、德钦县、四川省甘孜藏族自治州得荣县交界（北纬28.2度，东经99.4度）发生5.9级地震，震源深度10千米。

飞得高

报名再次截止！

名单统计：
1、飞得高/男/13252903965/领队驴/GPS/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
2、水牛哥 13940827199  有过高原经历
3、清丽脱俗；女，铁杆驴，求合帐，无高原穿越经历，13009478600
4、三沐/男/13940965653/铁杆驴/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
5、秀姐姐/女/13500771680/老铁杆/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
6、球迷/男/82911809/铁杆/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验

老虎不在家

家事难以脱身，且机会仅有一次。不然真的想跟着走走。祝大家开心！顺利！

球迷

填坑来了：球迷/男/82911809/铁杆/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
请领队分配任务。

水牛哥

http://bx.8264.com/?act=intro&code=21040
http://bx.8264.com/?act=intro&code=20934
大家对比下

秀姐姐

心是难以放下。只好想尽办法出行吧。
秀姐姐/女/13500771680/老铁杆/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验

乐陶陶

一直在寻找机会同行，最终却无法实现。祝格聂一行：平安、顺利！静等美景大片呈现！
秀姐姐 发表于 2013-8-29 13:44

   ===========================
2013-8-29 大约18:15左右 莲花山 秀姐姐

我决定了,我要跟飞得高去格聂,就是坐火车我也得去

水牛哥

订单编号：409949548207183   成交时间：2013-08-30 13:44 成都山岳 旺旺在线   
特价全国可发 火枫高山气罐 G2 G3 G5 扁罐 燃料  颜色分类: G2 不含运费 15.002 退款/退货

投诉卖家
40.00
(含快递:10.00 )
买家已付款
订单详情

秀姐姐

充满了戏剧性啊，昨天才看到秀姐姐眼巴巴的祝愿大家，今天她自己又成了主角啦？飞得高、水牛哥就是新时代 ...
回忆1990 发表于 2013-8-30 08:09

   

水牛哥

29 16:18:02卖家已发货
2013-08-29 18:20:58【四川成都骡马市营业部】的收件员【骡马市周兵】已收件
2013-08-29 18:48:44【四川成都骡马市营业部】的收件员【骡马市余伟】已收件
2013-08-29 18:54:32由【四川成都骡马市营业部】发往【四川成都公司】
2013-08-29 20:44:37快件已到达【四川成都航空部】扫描员是【操作05】上一站是【成都骡马市营业部】
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信息来源：申通E物流运单号：668262898090

水牛哥

因秀姐姐和球迷报名存在时间差气罐只买了6个。订单编号：408998429317183   成交时间：2013-08-29 14:40 成都山岳 旺旺在线     
特价全国可发 火枫高山气罐 G2 G3 G5 扁罐 燃料  颜色分类: G2 不含运费  15.00 6  退款/退货

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飞得高

速食米、腊肉、苏伯汤已经拍下，合计535.54元

飞得高

回复 144# 回忆1990


    剧情跌宕起伏啊

回忆1990

秀姐姐、球迷去程机票已出：

订单号：10804916294
东方航空MU2826 2013-09-06 16:45  起飞
航空意外险 ...
飞得高 发表于 2013-8-29 20:25

充满了戏剧性啊，昨天才看到秀姐姐眼巴巴的祝愿大家，今天她自己又成了主角啦？飞得高、水牛哥就是新时代的王宝钏，苦守了18年，终于在出发前等来了一大堆同伙……。 同样把祝福补给秀姐姐跟球迷，一路平安顺利。

清丽脱俗

回复 137# 三沐

苍天有眼不忍心看到我一个人坐在那里目送队友走了谢谢！

飞得高

秀姐姐、球迷去程机票已出：

订单号：10804916294
东方航空MU2826 2013-09-06 16:45  起飞
航空意外险：单程    订单号  2139868053629458
订单总金额：&yen;2638  （ 机票：&yen;2598  保险：&yen;40  ）

秀姐姐、球迷返程机票已出：

订单号：10805513294
南方航空CZ6434  2013-09-21 21:05 起飞
航空意外险：单程    订单号  2139892855629458
订单总金额：&yen;2214  （ 机票：&yen;2174  保险：&yen;40  ）

飞得高

峰回路转

秀姐姐

一直在寻找机会同行，最终却无法实现。祝格聂一行：平安、顺利！静等美景大片呈现！

水牛哥

保险推荐http://bx.8264.com/?act=intro&code=20934，以前买过美亚万国游踪，飞机误点理赔很顺利。

三沐

谢谢风范！

三沐

三沐机票已出，时间同清丽脱俗。

风范

三男一女，可谓最佳组合，祝各位格聂行平安顺利！

飞得高

报名截止！

名单：
1、飞得高/男/13252903965/领队驴/GPS/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
2、水牛哥 13940827199  有过高原经历
3、清丽脱俗；女，铁杆驴，求合帐，无高原穿越经历，13009478600
4、三沐/男/13940965653/铁杆驴/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验

孟姜女

回复  文哥


    哎呀，弄那么些调料包，成本也不低啊
飞得高 发表于 2013-8-29 10:06

    面留着在家没事的时候当饭吃，不浪费，哈哈~

飞得高

回复 131# 文哥


    哎呀，弄那么些调料包，成本也不低啊

飞得高

带大米不如带小米 小米更容易熟
虚空名 发表于 2013-8-29 09:43

    我们带速食米，不煮都熟

文哥

回复  文哥


    大厨出手果然不同凡响，这个方法可以考虑

    有个小问题，那些调料包咋 ...
飞得高 发表于 2013-8-29 09:37

个人建议~

早晚两餐按每人每餐份包好~

再按天数把每天的早晚食品包装成袋~

拿取非常方便~

中午的路餐在每天出发前都包好放在头包里~

蔬菜包是文哥这些年爬山留下的毛病~

看见好的方便面就买~

回家就把蔬菜包给拿出来~

好的酱料包也留下~

爬山最轻最好的食品之一~

虚空名

带大米不如带小米 小米更容易熟

飞得高

回复 127# 文哥


    Nothing Is Impossible

飞得高

回复 124# 文哥


    大厨出手果然不同凡响，这个方法可以考虑

    有个小问题，那些调料包咋整啊，有单独卖的吗？

    沃尔玛卖的扬州炒饭也是类似的东西，不过他家的米不好吃。

文哥

男TX力争不超过40斤
飞得高 发表于 2013-8-28 15:20

9天想不超40斤?～

先不说个人装备～

9天的公装是多少～

想超轻想风了～

文哥

回复 121# 飞得高

这样的准备方法适合以帐篷为单位～

以文哥这个装备说～

小锅80克连锅带碗一个全搞定～

炉头85克～

9天2个扁罐足够～

小锅里能收留一个扁罐～

两个人一个炉头就行～

早上一个做饭一个装包～

饭好了那头包也装好了～

歹完帐篷一收OK了～

半个小时足够忙活了～

可以哪个周末实际演练一遍～

全当拉练了～

文哥

我觉得就是。。。。
孟姜女 发表于 2013-8-28 20:18

没有你不知道滴～

那叫蔬菜包～

文哥

回复  文哥


    第二张图不会是辛拉面的酱包吧？
飞得高 发表于 2013-8-28 20:06

为长线准备的蔬菜包～

也就是方便面里面的～

再配上风干牛肉～

可以做成牛肉粥～

也可以做成牛肉大米饭～

早饭100克大米～

晚饭150克足够～

喜欢干点就少放水～

水多点那连汤都带出来了～

这样每人每天的食品就可以控制在500克左右～

三沐

个人装备：
1、70L包、雨披、登山鞋、溯溪鞋
2、双人帐、地布、、羽绒睡袋、防潮垫
3、速干衣、速干裤（备一，穿一）冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤、羽绒服、内裤*2，薄款冲锋衣，
4、袜子3双、魔术头巾、手套
5、防水袋*2、套锅（看需要决定带否），勺子
6、双杖、
7、相机（2块电池）、纸巾、湿纸巾、钱若干
8、水袋3L、头灯（4节电池，无备用电池）
9、手机(2块电池)、帽子、半块小肥皂，牙膏，牙刷
10、身份证

午餐及路餐(具体数量待定)：士力架，牛肉干，姜糖等

孟姜女

回复  文哥


    第二张图不会是辛拉面的酱包吧？
飞得高 发表于 2013-8-28 20:06

    我觉得就是。。。。

飞得高

回复 119# 文哥


    第二张图不会是辛拉面的酱包吧？

孟姜女

进来崇拜羡慕一下~~
估计最近几年跟高原和负重都完全不会有交集了，只能看看喃们的行程，在心里羡慕嫉妒恨一下，呵呵~

文哥

这样的话，公装食品的重量控制不住，太多的东西背不动啊
飞得高 发表于 2013-8-27 19:44

提供个简便快捷的做饭方法~

仅供参考~

十分钟搞定~

长线坚持一上午没问题~

飞得高

本次穿越等高线地图及GPX轨迹






备用方案：
1、若劳者龙巴垭口无法通过，则回撤理塘-康定，改走泉华滩-玉龙西-草科
2、翻越劳者龙巴垭口后，若时间紧张或状态不佳，由扎萨通乘车至巴塘，扎萨通-巴塘约50公里。

飞得高

转眼就要出发啦……人员从四个到两个再到四个，有一点戏剧性的换了两个主角啦。预祝四位的旅行一路平安顺利 ...
回忆1990 发表于 2013-8-28 11:00

    谢谢90

飞得高

都没报重量啊
虚空名 发表于 2013-8-28 10:21

    男TX力争不超过40斤

回忆1990

转眼就要出发啦……人员从四个到两个再到四个，有一点戏剧性的换了两个主角啦。预祝四位的旅行一路平安顺利……。

虚空名

都没报重量啊

清丽脱俗

个人装备；
1，双肩包，雨披，睡袋，防潮垫，洞鞋
2，双杖，头灯，手套，速干衣，裤，抓绒衣裤，羽绒服，内裤
3，袜子，湿巾，卫生纸，针线，药品
4，塑料餐套盒2个，防晒霜，毛巾牙具
5，身份证，手机，充电器，眼镜
6，路餐最后看包的重量待定。

水牛哥

个人装备：
1、70L包、带包位雨披、登山鞋、洞洞鞋
2、双人帐、地布、、羽绒睡袋、充气垫
3、速干衣、速干裤、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤、羽绒服、速干T恤、内裤*2，薄款风雨衣，
4、袜子3双、魔术头巾、手套
5、防水袋*2、套锅，勺子，小炉头
6、双杖、
7、相机（2块电池）、纸巾、湿纸巾、钱若干
8、水袋3L、头灯（无备用电池）
9、手机(2块电池)、帽子、半块小肥皂，牙膏，牙刷，墨镜
10、身份证
11、小刀,打印行走路线图

12；gps和电池
13；药品;（感冒药，消炎药，拉肚药，创可贴，2卷纱布，救心丸，过敏药，酚加片)14：油，盐，蒜头
午餐及路餐(具体数量待定)：盐爆花生米，士力架，牛肉干，糖等

飞得高

个人装备： 1、70L包、带包位雨披、登山鞋、洞洞鞋 2、双人帐、地布、铝箔地席、羽绒睡袋、充气垫（含包装袋) 3、速干衣、速干裤、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤、羽绒服、速干T恤、内裤*2 4、袜子3双、魔术头巾、速干手套 5、防水袋*2、筷子 6、双杖、单护膝、墨镜夹片 7、相机（4块电池）、纸巾、湿纸巾、钱若干 8、水袋3L、头灯（无备用电池） 9、手机(2块电池)、丛林帽、防晒霜、半块小肥皂 10、身份证 11、剃须刀、牙膏、牙刷（如果超重，就不带了） 公装 1、对讲（无备用电池） 2、GPS(8节充电电池）--额外备8节南孚电池 3、套锅、炉头

午餐及路餐(具体数量待定)：
沙琪玛、煎饼、棒棒糖

飞得高

回复 109# 飞得高


    请名单中各位上报装备清单以及午餐、路餐食品

飞得高

截至8月27日，有效报名人员为：

1、飞得高/男/13252903965/领队驴/GPS/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
2、水牛哥 13940827199  有过高原经历
3、清丽脱俗；女，铁杆驴，求合帐，无高原穿越经历，13009478600
4、三沐/男/13940965653/铁杆驴/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验

飞得高

回复 106# 老赛


    苏伯汤就是快餐店里面卖的那种汤，每包8g，开水冲泡即可食用。

三沐

三沐/男/13940965653/铁杆驴/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验

老赛

拟定食品采购计划，各位多提意见



说明：
1、午餐、路餐自行准备，中午烧水喝苏伯汤；
2、劳者龙巴 ...
飞得高 发表于 2013-8-27 15:14

我挺赞成这种伙食的，吃饱就行了，有肉有能量，维生素靠药片，重装长线不要讲究色香味。

不清楚苏伯汤是什么东西，是不是也可以弄点紫菜做汤？2两够10天喝了。

飞得高

回复  飞得高


    走之前秤个体重，记录数据，回来做个对比吧
乐陶陶 发表于 2013-8-27 18:56

    去年川西回来掉了6斤，半年后涨回10斤。

    这次的减肥之旅希望不要反弹

飞得高

管文哥往返路费～

伙食文哥负责了～
文哥 发表于 2013-8-27 18:18

    还缺一背夫，你一起干的话，可以考虑

飞得高

死脑筋～

你不会多放肉多放米做成二米饭呀～
文哥 发表于 2013-8-27 18:17

    这样的话，公装食品的重量控制不住，太多的东西背不动啊

乐陶陶

回复 94# 飞得高


    走之前秤个体重，记录数据，回来做个对比吧

空中雄鹰

报名送行宴。
老赛 发表于 2013-8-15 20:09

报名接风

文哥

没人会做麻辣烫，凑合吃口吧，饿不死就行
飞得高 发表于 2013-8-27 16:53

管文哥往返路费～

伙食文哥负责了～

文哥

回复  文哥


    早饭喝粥是满足口感，忽弄胃口，吃不饱
飞得高 发表于 2013-8-27 17:05

死脑筋～

你不会多放肉多放米做成二米饭呀～

飞得高

回复 97# 文哥


    早饭喝粥是满足口感，忽弄胃口，吃不饱

文哥

拟定食品采购计划，各位多提意见



说明：
1、午餐、路餐自行准备，中午烧水喝苏伯汤；
2、劳者龙巴 ...
飞得高 发表于 2013-8-27 15:14

腊肉可以换成风干牛肉烤鱼片鱿鱼丝～

脱水胡萝卜可以换成干海带结干紫菜什么的～

早上做个什么牛肉粥鱼片粥鱿鱼粥什么的～

飞得高

这食谱绝对能歹出眼泪来～

刷一排馕～

刷一排面～
文哥 发表于 2013-8-27 16:47

    没人会做麻辣烫，凑合吃口吧，饿不死就行

文哥

拟定食品采购计划，各位多提意见



说明：
1、午餐、路餐自行准备，中午烧水喝苏伯汤；
2、劳者龙巴 ...
飞得高 发表于 2013-8-27 15:14

这食谱绝对能歹出眼泪来～

刷一排馕～

刷一排面～

飞得高

拟定食品采购计划，各位多提意见

主食采购
早餐	数量/每人	重量 g	小计 g	晚餐	数量/每人	重量 g	小计 g
馕	1	100	400	方便面	1	100	400
馕	1	100	400	方便面	1	100	400
馕	1	100	400	方便面	1	100	400
馕	1	100	400	方便面	1	100	400
馕	1	100	400	方便面	1	100	400
方便面	1	100	400	速食米	1	160	640
方便面	1	100	400	速食米	1	160	640
方便面	1	100	400	速食米	1	160	640
方便面	1	100	400	速食米	1	160	640
合计 g			3600	合计 g			4560
副食采购
名称	数量	单重	小计 g
腊肉	4	500	2000
苏伯汤	72	8	576
脱水胡萝卜	2	200	400
脱水莴笋	2	200	400
合计			3376

说明：
1、午餐、路餐自行准备，中午烧水喝苏伯汤；
2、劳者龙巴、哈噶拉垭口之前腊肉炒菜，补充能量；
3、馕、速食米配苏伯汤；
4、采购计划按照四人九天考虑。

三沐

现在还接受报名吗？

水牛哥

收到，首选无量和。3人买5个火枫G2应该够。

飞得高

回复 6# 水牛哥


    气罐采购及确定送货地点的活交给水牛哥了

    个人倾向直接将气罐送达理塘的住宿地，虽然运费比送达康定要贵，但是省事。目前理塘支持的快递有： 申通、圆通、韵达。申通是才开的，圆通和韵达都是一家在做。

   百度了几个理塘住宿地供参考：
1、国富大酒店 0836-5322772 理塘进城后中国石油斜对面 （自行车，越野车，背包客主题酒店）
免费提供：电脑上网，无线wifi，洗衣洗车，24小时热水淋浴，旅游咨询

2、“高城大众旅行社” 家庭旅店，有藏式和汉式，可免费洗澡，洗衣服，洗车，免费穿各种服装拍照，
位于318国道上***“110”隔壁，房价每人不会超过“20—35元”联系电话：15082306595 QQ号2667628303

3、理塘无量河大酒店 13541892954 仙鹤广场 每人30 卫生间（端午队伍入住）

4、布达拉大酒店
　　地址：理塘车站斜对面
　　电话：0836-5322533
　　价格：铺20-35元，标双120-150元
　　旅人点评：这应该是理塘自助旅行者最多的地方，旅店提供非常丰富的旅行向导及租赁服务（略贵，不过省时），有点儿美中不足的是，服务员小伙子小姑娘们虽然都很亲切，但有时候 他们却找不到，房间如果你严格追究也不算特别干净。

5、平安旅馆
进程后第二个加油站前方50米，车站大门对面 0836-5323861

飞得高

截至8月17日，有效报名人员为：

1、飞得高/男/13252903965/领队驴/GPS/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
2、水牛哥 13940827199  有过高原经历
3、清丽脱俗；女，铁杆驴，求合帐，无高原穿越经历，13009478600

飞得高

拟采购物资淘宝链接：

五花腊肉：
http://detail.tmall.com/item.htm?id=25638888813&ali_trackid=2:mm_12431063_2220385_10938676:1376708977_6k2_2114712763&clk1=1d3bbf4ddf590cfa8632dbddc954558e&spm=a230z.1.5634029.119.PsqOB1

脱水蔬菜：
http://jszysp.tmall.com/index.htm?spm=a1z10.5.w5002-3160038778.2.iC4sZG

苏伯汤：
http://item.taobao.com/item.htm?id=7064167253&ali_refid=a3_420520_1007:1102252518:6:%CB%D9%CA%B3%CC%C0+%CB%D5%B2%AE:a8e8437e11e09ed420e1495a9e2e82dc&ali_trackid=1_a8e8437e11e09ed420e1495a9e2e82dc&spm=a230z.1.5634029.21.BzMums


气罐（火枫G2 3人6个）：http://item.taobao.com/item.htm?spm=937.1000770.1000419.1.TIWtOA&id=9914350258&asker=wangwang&wwdialog=bbxxbbmc&ad_id=&am_id=&cm_id=&pm_id

千石谷速食米饭
http://item.taobao.com/item.htm?id=22965676069

飞得高

飞兄越整越大啊
海客 发表于 2013-8-15 20:58

    才guyong到川西，跟你比差远了

飞得高

报名送行宴。
老赛 发表于 2013-8-15 20:09

    谢谢哈

飞得高

更实际，更合理，出行的关键在过程的体验

时间越来越近啦，还有半个月时间可以体能 ...
独享 发表于 2013-8-15 19:50

    天忒热，经常晚上溜达石门山，保持体能

清丽脱俗

回复 82# 独享


    我已经体能训练20多天了，早晨5到6点负重走中山公园

海客

飞兄越整越大啊

老赛

报名送行宴。

独享

根据端午贡嘎、格聂二支队伍的反馈情况，对穿越路线修改了一下，放弃拉普垭口，改走劳者龙巴垭口，具体行程 ...
飞得高 发表于 2013-7-26 14:45

    更实际，更合理，出行的关键在过程的体验

时间越来越近啦，还有半个月时间可以体能练习，行前一周注意休息，带回不一样的照片和感受

清丽脱俗

收到，多谢

飞得高

清丽脱俗 去程机票已出



返程机票同出

飞得高

看我行不？
信用证 发表于 2013-8-1 19:52

   

百川

支持~~~~~~~~~~~~~~~~~

信用证

诚征后方联络员一枚

1、通过短信等方式与前方互通消息
   前方在有通讯信号的情况下，向联络员报告所在 ...
飞得高 发表于 2013-7-23 14:09

    看我行不？

璐璐大叔

有木有中秋那个星期走贡嘎的啊~

飞得高

根据端午贡嘎、格聂二支队伍的反馈情况，对穿越路线修改了一下，放弃拉普垭口，改走劳者龙巴垭口，具体行程为：

Day0(9月6日)，大连-成都
Day1(9月7日)，成都-康定
Day2(9月8日)，康定－理塘（4014米）
Day3(9月9日)、徒步d1（12.5公里）:理塘－铁匠山垭口（4770米）－喇嘛垭乡－拉在垭口(4027米)徒步起点－下则通村－莫亚拉卡垭口(3913米）－乃干多村-营地（3750米）
Day4(9月10日)、徒步d2(14公里):乃干多营地－冷达－虎皮坝－冷古寺－虎皮坝-新冷古寺(3902米)
Day5(9月11日)、徒步d3(20公里):新冷古寺-日贡－山脊拐点－尚且卡桥-热梯山谷营地(4138米)
Day6(9月12日)、徒步d4(15公里):热梯山谷营地－劳者龙巴垭口(4810米)-热曲山谷交汇处营地(3952)   
Day7(9月13日)、徒步d5(22公里):热曲山谷交汇处营地－扎萨通村－无名村-河谷木屋营地(4255米)
Day8(9月14日)、徒步d6(20公里):河谷木屋营地－哈嘎拉垭口（4802米）-哈日沟营地(4545米)
Day9(9月15日)、徒步d7(17公里):哈日沟营地－哈日沟－若根措营地(4325米)
Day10(9月16日)、徒步d8(11-21公里):若根措(4319米)－禾然色巴村－禾尼乡（318国道）－理塘
Day11(9月17日)，理塘－康定
Day12(9月18日)， 康定－成都
Day13(9月19日)， 成都
Day14(9月20日)， 成都
Day15(9月21日)，成都－大连

此方案的特点是：
1、降低通过垭口的海拔和难度，劳者龙巴垭口与哈噶拉垭口均匀明显的小路，相对好走；
2、降低营地的平均海拔；
3、大部分路程沿河谷草地穿越，日均行程较长；
4、另设备用营地，降低日穿越强度，穿越时间延长一天，营地海拔最高在4300米，详见设计轨迹。

飞得高

双流援建的巴塘县波密乡格木牛场路建设快速推进
来源：中国民族宗教网 | 发布日期：2013-05-28


　　5月27日，双流县对口支援工作指挥部指挥长罗勇带队在巴塘县交通局、波密乡主要负责同志和相关技术人员的陪同下，前往波密乡格木村，实地察看格木村至热堤牛场道路建设推进情况。

　　据了解，格木牛场路建设项目是双流和巴塘两县协商确定的2013年对口援助的一个重点援建项目，由双流县投资1000万建设。道路全长约30.3公里，目前工程进展迅速，已建成约10公里，路面4米余宽，预计7月初基本形成通车能力，建成后将彻底解决格木村民到热堤牛场交通不便的困难。

　　罗勇一行通过听取汇报、实地查看，详细了解了工程建设推进情况。罗勇指出，格木牛场路是一项惠及1022名格木村民的民心工程，不仅能解决村民出行难的问题，改善放牧条件、促进生产生活发展，同时也为将该村发展旅游产业奠定坚实基础。他要求，施工单位一定要保质保量按期完成工程，同事必须最大限度地保护好生态资源，把环境影响降到最小。

个人判断是劳者龙巴垭口的那条路，如果是这样，或许可以坐车过垭口了

飞得高

诚征后方联络员一枚

1、通过短信等方式与前方互通消息
   前方在有通讯信号的情况下，向联络员报告所在方位及队伍状态；（虎皮坝、格木村、禾然色巴村这三个地方有手机信号，扎萨通也应该有信号）
   后方每天短信通知前方队伍第二天的当地天气情况，不论前方收到与否。

2、在收到前方求助信息的前提下，联系报警或报险
   本次穿越沿途均有村庄或牧民定居点，轻装一日路程内均可实现求援。外部力量进入该地区至少需要3天的时间，基本上以自救为主。
   若全队在理塘出发10天后无联络，后方无需授权，可以报警。

3、留存穿越方案、设计轨迹及全队个人信息、保险信息

飞得高

我想弱弱的问一句，经典路线都给你们走光了。我们这慢慢升级的到时候咋办？
肥牛 发表于 2013-7-22 15:56

    慢慢升级，比那些开外挂的、代练的，基本功更扎实，可以保证你今后走的更远。

    或许在将来，你也可以带领大家重温经典之旅

肥牛

我想弱弱的问一句，经典路线都给你们走光了。我们这慢慢升级的到时候咋办？

飞得高

国庆期间其他相同路线的穿越队伍：

1、那些年，我们一起爬山的日子，格聂，梦在继续......
http://bbs.8264.com/thread-1786648-1-1.html
召集人：轻醉 QQ49590810
时间：9.27-10.7
对讲频率：450.450

2、2013年国庆，圆一个格聂的梦
http://bbs.8264.com/thread-1663131-1-1.html
召集人：九九1012 QQ: 586465128
时间：9.26-10.9

飞得高

攀枝花徒步军团一行人的穿越游记：他们穿越起点就是我们的穿越终点
同一支队伍里二个人的游记

雪山的呼唤——2011年国庆理塘毛垭坝草原穿越至巴塘门珍村
老水牛的游记：[url=http://www.gogopzh.com/bbs/forum ... 24965&extra=&page=1]http://www.gogopzh.com/bbs/forum ... 24965&extra=&page=1[/url]

沙鲁里南脉--守望NO13女神格聂群山A线穿越游记攻略
中国龙的游记：http://www.doyouhike.net/forum/mountain/546100,0,0,0.html

飞得高

有哪些藏语可能会经常用到?
学会以下这几个单词和词组，相信对您的旅行有一定的帮助。
吉祥如意：扎西德勒（通常用于见面，双手合十，点头致意）
谢谢：吐吉其
没有：敏度
没有零钱：毛兹敏度
对不起：拱达
求求你：咕叽咕叽
辛苦了：嘎列卡松
我不舒服：啊德彼敏度
帮我找个医生："安期"才囊唐
可以在你这里借宿吗：切让叠呢捏呢永古度枚？

汉语称谓　　　　　　　　　藏语发音
  你　　　　　　　　　　　　切让
  我　　　　　　　　　　　　额啊
  他/她　　　　　　　　　　   阔
  我们　　　　　　　　　　　额让措
  你们　　　　　　　　　　　切让措
  父亲　　　　　　　　　　　爸啦
  母亲　　　　　　　　　　　阿妈啦
  女儿　　　　　　　　　　　普姆
  儿子　　　　　　　　　　　 普
  姐姐　　　　　　　　　　　坚姆
  哥哥　　　　　　　　　　　坚普
  亲戚　　　　　　　　　　　班切
  村长　　　　　　　　　　　村长
  乡长　　　　　　　　　　　乡长
  县长　　　　　　　　　　　县长
  医生　　　　　　　　　　　闷八　

生活用语　　　　　        藏语发音
吉祥如意　　　　　　　　扎西德勒
谢谢　　　　　　　　　　突及其
你好吗　　　　　　　　　如索得波饮拜
叫什么名字　　　　　　　切让参拉卡热许
再见　　　　　　　　　　卡里沛
对不起　　　　　　　　　恭达
买　　　　　　　　　　　聂　　
贵了　　　　　　　　　　孔泽青波
多少钱　　　　　　　　　贝夏卡则热
我买了　　　　　　　　　尼格因
钱　　　　　　　　　　　贝夏　　
早晨好　　　　　　　　　休巴德勒
下午好　　　　　　　　　求珠得勒
晚上好　　　　　　　　　宫珠得勒
不要钱　　　　　　　　　贝夏米古吧　　　　　　　　　　　
要钱　　　　　　　　　　贝夏古吧　　　　　　　　　　　
不同意　　　　　　　　　没吞美　　　　　　　　　　　
同意　　　　　　　　　　没吞油　　　　　　　　　　　
不要　　　　　　　　　　米归吧　　　　　　　　　　　
要　　　　　　　　　　　归（吧）　　　　　　　　　　
不好　　　　　　　　　　雅布梅吧　　　　　　　　　　
好　　　　　　　　　　　雅布度　　　　　　　　　　　　
问询　　　　　　　　　　嘎迟休　　　　　　　　　　　
电话　　　　　　　　　　喀吧儿　　　　　　　　　　　
投诉　　　　　　　　　　仁杜　　　　　　　　　　　　
创伤　　　　　　　　　　玛索巴　　　　　　　　　　　
泻肚　　　　　　　　　　垂巴蝎　　　　　　　　　　　
胃痛　　　　　　　　　　扑瓦拿瓦　　　　　　　　　　
牙痛　　　　　　　　　　索拿瓦　　　　　　　　　　　
咳嗽　　　　　　　　　　鲁加吧　　　　　　　　　　　
头痛　　　　　　　　　　国拿哇　　　　　　　　　　　
发冷　　　　　　　　　　长休儿加　　　　　　　　　　
发烧　　　　　　　　　　擦瓦加　　　　　　　　　　
行宴　　　　　　　　　　陪吉洒玛　　　　　　　　　
接风宴　　　　　　　　　陪苏洒玛　　　　　　　　　　
吃　　　　　　　　　　　酒挚日

飞得高

劳者龙巴垭口

清丽脱俗

清丽脱俗；女，铁杆驴，求合帐，无高原穿越经历，13009478600

清丽脱俗

先占个大大窝

清丽脱俗

很想去，时间太长了，还有那个可怕的高反，时间不能在少点吗？能出去一次都要计划一年

阿迪

囊不一定是好的选择，面食比较合适，尤其北方人适合吃面食，藏族人喜欢带炒熟的青稞面！可以参考。 9月份的气温是个关键，10月份之后，温差会更大，睡袋的选择就要更高要求。

独享

貌似比较科学，费劲

食品需要吸收才能转化为身体能量，关键看吸收，差不多就行，轻量为先！ ...
独享 发表于 2013-7-10 22:58

    主食馕，有保质期的！

独享

百度了一点资料：

轻量化户外食物如何选择

鳌太，四姑娘，贡嘎，多日无补给无人区，需要怎样准备食物 ...
飞得高 发表于 2013-7-6 21:42

    貌似比较科学，费劲

食品需要吸收才能转化为身体能量，关键看吸收，差不多就行，轻量为先！

地瓜

由于个人原因无法成行，遗憾退出此次活动，给组织者添麻烦了，抱歉！

空中雄鹰

坑！今年填不满了想来年努力

水牛哥

C1307090017277      提交日期：2013-07-09预留座位打印登机牌打印旅行通知单
航班：成都 - 大连

航班号：CZ6436

时间：星期六 2013年09月21日

旅客人数：成人 x1儿童 x0婴儿 x0
订单总价：￥1200 已出票

订单详情
申请退票
申请变更

飞得高

返程机票已出

订单编号：C1307090016480

航程：成都 -- 大连 ( 单程 )
日期：2013-09-21	航班号：CZ6436
出发：13:15成都	舱位：L
抵达：15:55大连
旅客人数：成人 x1

快乐似神仙

占坑. 考虑中.

阿迪

目前体重160，脂肪貌似能坚持格3.5天吧，哈哈

飞得高

百度了一点资料：

轻量化户外食物如何选择

鳌太，四姑娘，贡嘎，多日无补给无人区，需要怎样准备食物 ...
飞得高 发表于 2013-7-6 21:42

    文章比较长，总结一下：

    高海拔徒步10-15公里，消耗热量2000卡左右，需要食品550g左右，格聂8-10天的路程，需要8-10斤的食品。

    还是多了点，打八折考虑，6-8斤差不多了，热量不够的话，燃烧脂肪吧

飞得高

百度了一点资料：

轻量化户外食物如何选择

鳌太，四姑娘，贡嘎，多日无补给穿越无人区，需要怎样准备食物？我一直在思考这个问题。装备已经有12-15kg，食物该带多少，带什么样的食物？参考前辈高人晒的装备，总结了一些理论，欢迎高手指点。
　　人体消耗的热量
　　人体每天消耗的基本热量按体重×30卡/kg,男性约2000卡；女性约1500卡。
　　成年人热量公式655＋9.563×（W）＋1.85×（H）－4.676×（A）( W：体重，单位kg；H：身高，单位cm；A：年龄）
　　主要户外运动方式每小时消耗的热量（Mets系数 × (体重+负重) = 卡路里）

　　人体每天可以消耗的热量极限是4000卡左右(基本热量的两倍)，超过了就会极度疲劳且体力不容易恢复。去掉休息时间，每天可平地徒步6-7小时，低海拔登山4-5小时，高海拔登山2-3小时。正常天候每天低海拔可行进25-30km，高海拔10-15公里。遇到恶劣气候还是找庇护所或回撤比较好，因为2小时可以耗尽全部体能，完全没有必要。
　　基本热量加上运动消耗，就是你每天要从食物补充的热量。
　　户外食物的轻量化选择
　　户外食品轻量化的四个原则：
　　A.带干的、不带含水份的——保质期长，不会冻结
　　B.带没有包装或包装轻薄的——包装不能吃，破坏景色
　　C.带热量密度大的——同样多的热量，重量更轻
　　D.直接能吃或煮食方便的——省气罐啊，也能减重
　　人体每天消耗的热量，60-65％来自碳水化合物，20-25％来自蛋白质，10-15％来自脂肪。碳水化合物比蛋白质、脂肪能更直接快速地提供能量并且易消化。所以户外活动中，首要补充的是碳水化合物，主要来自于谷物类食物。
　　100g谷物类干粮能提供300-350卡的热量。每天200g，即每餐100g米/面条 或一个馕。100g大米（半饭碗）可以煮出一碗半米饭。（killer土著推荐了玉米面，HighlandTrekker推荐了即食土豆粉，这两样好处是热量跟米、面一样，但是煮食时间短，口味百搭，省气罐，在此表示感谢）（兔子提醒米在高海拔煮不熟，特此表示感谢）
　　干果类含油量高，热量密度比谷物类高许多，适合当零食，每天50-100g。松籽仁670、核桃仁620、榛子600、葵花籽仁600、腰果590、花生仁580、杏仁520、栗子350（忽然想到一道菜：松仁玉米，呵呵，味道不错。HighlandTrekker推荐的cous cous也有加松仁提高热量）。
　　果脯类含糖量高，热量与谷物类差不多，也适合当零食，每天50-100g。干枣蜜枣350、葡萄干340、果脯330。
　　高蛋白的有牛肉干550、奶粉480、猪肉松440、豆奶粉420、鱼片干300、虾干250。每天100g。鱼片干、虾干热值小，是因为脂肪含量少，几乎都是蛋白质。（killer土著和电子白菜推荐了腊肉，视水分和肥瘦不同热量500~690，不过腊肉很硬哦 ）
　　高膳食纤维的是脱水蔬菜，推荐万年青菜干（万年青是一种菜），用沸水泡一泡就可以吃，一包可以吃一二十天。和燕麦一起可以防便秘。
　　黑巧克力520，补充体力的好东西，每天50-100g。25°以上天气巧克力会化开来，小心它把你的背包弄得一塌糊涂。
　　（不推荐奶油巧克力和白巧克力，加了氢化植物油不健康）
　　（也不推荐榛仁巧克力，呵呵，单买榛子比巧克力便宜很多哦，还有士力架就是花生威化巧克力，单买花生也便宜很多）
　　可可粉是巧克力的原料，建议带原味的全脂或中脂可可粉（含可可脂和可可豆的一些独特的营养成份、热量高），不要带低脂或脱脂可可粉（经过N道加工碱化中和很多营养都没了）。可可粉可以和奶粉、豆奶粉一起冲着喝。
　　09军用压缩干粮460（比90少油，干，没90香，但不会腻），做早餐、路餐都合适，主要用来应急。能量棒基本上就是包了一层巧克力的压缩饼干。饼干容易碎，最后都在吃饼干屑。
　　膨化食品，这个还是不带吧，太占地方。
　　火腿肠、方便面，太多添加剂（方便面的蔬菜包还可以）
　　卤食熟食超过一天，基本都会坏掉扔掉（不会坏的防腐剂超标，估计你也不敢吃了）
　　罐头类、真空包装类包装重，而且和卤食熟食一样，由于水份含量大，低温环境下会冻成冰疙瘩没法吃。
　　推荐轻量化户外食谱  
　　早餐：即食麦片70g，奶粉/豆奶粉30g (1小包)
　　午餐：大饼/馕1个（100g）、牛肉干/鱼干50g
　　晚餐：米/面100g，牛肉干/鱼干/虾干50g，脱水蔬菜，紫菜，榨菜，黄油
　　零食：巧克力50-100g，葵花籽/花生/杏仁/芝麻糖/奶糖/干奶片50-100g，枣子/葡萄干/果脯 50-100g，果维C 1粒
　　以上合计每日食物量550-700g，大致可以提供2200-2800卡的热量。09压缩干粮500g（热量2300卡、够三到四餐）作为补充应急，不建议餐餐吃。一周7日的食物携带量是4-5kg，比每日1kg的标配减重不少。
　　受困缺粮情况下，对食物要重新分配，每天最少补充1000卡的热量，差不多250-300g各种食物，减少运动，等待救援。
　　最后总结一下：
　　1、热值最高的干果、牛肉干、腊肉、巧克力和奶制品可以多带一些，对轻量化有极大帮助。
　　2、煮食时间短、开水一冲就能吃的玉米面、即食土豆粉、即食燕麦或炒熟的米粉、面粉，省气罐，也能帮助减重。
　　PS 平时多锻炼，多吃点，增加身体的能量储备，玩的时候就可以少带点食物，这是很多老驴、高驴的话。别以为是在开玩笑，事实上高强度的户外经常会缺衣少食、忍饥挨冻，这时候真的完全是拼体力和意志。平时不锻炼不积累肯定是不行的。

飞得高

回复  飞得高

完全能理解！我的计划也是基于静笃的路线，如果在理塘或者路上遇到，再交流也可！
阿迪 发表于 2013-7-5 13:32

    时间段一样的话，格聂偶遇哈

阿迪

回复 50# 飞得高

完全能理解！我的计划也是基于静笃的路线，如果在理塘或者路上遇到，再交流也可！

飞得高

还有空位的话，我来吧

阿迪/18666000146/大叔驴/装备齐全/有高原负重经历/无高反
阿迪 发表于 2013-7-4 13:03

    个人认为：长线穿越，除了体力，更注重的是团队的默契配合，出发前应该充分磨合完毕。
     显然身在外地的你不能达到这种程度，抱歉。

飞得高

还有空位的话，我来吧

阿迪/18666000146/大叔驴/装备齐全/有高原负重经历/无高反
阿迪 发表于 2013-7-4 13:03

    【队员要求】1、截止出发前同召集人有3次(含)以上长线穿越经历；
                    2、认可穿越者AA理念，能主动承担自己的那份付出和风险自担意识，有起码的户外经验和体力，性格随和容易相处，团队意识强；
                    3、必须参加2次(含)以上的前期拉练活动；
                    4、出发前具备穿越者铁杆驴资格。

阿迪

还有空位的话，我来吧

阿迪/18666000146/大叔驴/装备齐全/有高原负重经历/无高反

水牛哥

票已经出。

水牛哥

中国南方航空欢迎您,，欢迎来南方航空   

CZ680005565667

7842379431428

空中雄鹰

养伤中坑一个

温柔的刺刺

战略上重视，战术上藐视

飞得高

飞得高 去程机票已出
     航班信息：

航班号： 舱位 航班日期 起飞 到达 起飞时间 到达时间 机型 使用条件 CZ6435 E 2013-09-06 大连 成都 16:45 20:05 空客320 点击查看

   票价信息：

旅客类型 票价 机场税 燃油费 人数 总价 保险 成人 ¥860 ¥50 ¥110 1 ¥1020*1 ¥0

飞得高

报名，麒诚，男，13841141189，露营装备有，
   我是论坛新人，但是户外四年，体能方面：1.环棒棰岛游泳两 ...
麒诚 发表于 2013-5-21 06:57

     【队员要求】1、截止出发前同召集人有3次(含)以上长线穿越经历；
                    2、认可穿越者AA理念，能主动承担自己的那份付出和风险自担意识，有起码的户外经验和体力，性格随和容易相处，团队意识强；
                    3、必须参加2次(含)以上的前期拉练活动；
                    4、出发前具备穿越者铁杆驴资格。

飞得高

名单统计：
1、飞得高/男/13252903965/领队驴/GPS/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
2、水牛哥 13940827199  有过高原经历
3、秀姐姐/女/13500771680/老铁杆/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
4、地瓜/13941132700/铁杆驴/装备齐全/有高原负重经历/无高反

坑 球迷

已报名四人，成行！
还有2个名额 ，欢迎继续报名

地瓜

发扬钉子精神，挤时间转神山。
报名：地瓜/13941132700/铁杆驴/装备齐全/有高原负重经历/无高反

麒诚

报名，麒诚，男，13841141189，露营装备有，
   我是论坛新人，但是户外四年，体能方面：1.环棒棰岛游泳两圈（大约有6千米左右）2.山地徒步1小时8公里

飞得高

想报名没有高原穿越经验
胖子 发表于 2013-5-17 23:12

    【队员要求】1、截止出发前同召集人有3次(含)以上长线穿越经历；
                    2、认可穿越者AA理念，能主动承担自己的那份付出和风险自担意识，有起码的户外经验和体力，性格随和容易相处，团队意识强；
                    3、必须参加2次(含)以上的前期拉练活动；
                    4、出发前具备穿越者铁杆驴资格。

胖子

想报名没有高原穿越经验

水牛哥

先占一个大坑。
球迷 发表于 2013-5-15 10:27

   给解释下占坑和占大坑的区别来？

球迷

先占一个大坑。

飞得高

备忘录

成都
成都交通饭店（新南门汽车站旁边）  武侯区临江中路6号（府南河畔）
7*24小时酒店预订电话：400-601-1969
经济二人间 100 含双早 公共卫生间 WIFI
普通经济三人间 140 含双早 公共卫生间  WIFI
高山户外：位于临江中路6号，南门交通饭店旁边。028—85454266
成都新南门汽车站028-85433609

康定
1、康定登巴客栈
      老：0836-2828577，13548407904，康定县茶马古道街36号（拉姆则林卡酒店后） 多人间35
      新：0836-2877377，18990450618，康定西大街88号（工商大厦后面）
2、康定家园旅店 团体价30元/人，房间较小，睡一觉没有问题。13558513246 13096266519
康定伊思佳户外生活馆提供康定周边地区户外向导、马匹，及车辆服务。电话：13508294007
      高山扁罐25元，微型到折多塘100元左右，位置在登巴客栈老店内（近客运站）
康定老登巴客栈老板开设的户外店 13508294007
康定司机泽仁 13541467976
        拥措13551694504

理塘
首选：国富大酒店 0836-5322772 理塘进城后中国石油斜对面 （自行车，越野车，背包客主题酒店）
免费提供：电脑上网，无线wifi，洗衣洗车，24小时热水淋浴，旅游咨询。车友价15元/人。
备选：平安旅馆 进程后第二个加油站前方50米，车站大门对面
0836-5323861
理塘司机 扎西（13551994563）

巴塘
1、胖姐背包客栈 刚进巴塘就能看到，马路右边
13568693852 13541472746
2、金源旅舍 巴塘加油站前行100米 13568282146

独享

神啊，6号晚走吧，其余时间我不可以啊。
水牛哥 发表于 2013-5-8 15:42

    初步计划晚几天走

飞得高

根据目前机票折扣情况，出发时间应该是9月6日16:45 南方航空CZ6435

水牛哥

时间上建议晚几天为好。
秀姐姐 发表于 2013-5-8 13:40

   神啊，6号晚走吧，其余时间我不可以啊。

秀姐姐

时间上建议晚几天为好。

秀姐姐

秀姐姐/女/13500771680/老铁杆/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验

飞得高

这次我们有贡嘎的预案（时间允许一定会去）
独享 发表于 2013-5-7 20:46

    真心希望你们别使用预案，仔细算算时间，你懂的

独享

选择9月主要基于几点考虑：
1、去年6月跟信用证走过贡嘎，这次想换个时间段体验川西风情
2、大 ...
飞得高 发表于 2013-4-28 20:34

   这次我们有贡嘎的预案（时间允许一定会去）

独享

进来瞅瞅

飞得高

回复  浣熊


你还有龙叔。
凯龙 发表于 2013-5-7 19:19

    V5

浣熊

回复  浣熊


你还有龙叔。
凯龙 发表于 2013-5-7 19:19

  呀 对哈

凯龙

回复 22# 浣熊


你还有龙叔。

浣熊

完了 格聂让你们一年全给走完了 以后想去岂不是没组织收留了 非常想去  但那时候考试

水牛哥

报名 13940827199  有过高原经历

老虎不在家

我先去练一练 ，要是能行我就六月下旬报名。尊重择人。

阿红姐姐

总觉得阿飞的设计思维更缜密一些，线路更好一些，，，，

空中雄鹰

回复 16# 飞得高


我到是一点也没冷

飞得高

很感兴趣，会尽快确定
地瓜 发表于 2013-4-29 08:07

   

飞得高

回复  飞得高


   睡袋防潮垫都有什么样的标准，还有特殊要注意的事项，有机会面聊请教一翻
空中雄鹰 发表于 2013-4-28 22:58

    假如去年10.1白山露营不冷的话，那套行头就够用。

地瓜

很感兴趣，会尽快确定

空中雄鹰

回复 13# 飞得高


   睡袋防潮垫都有什么样的标准，还有特殊要注意的事项，有机会面聊请教一翻

飞得高

负重穿越的确很遭罪，遭罪也是一种享受.我在看一些高原资料调整好心态也很重要是这样的吗？
空中雄鹰 发表于 2013-4-28 21:05

    是这样的。

空中雄鹰

负重穿越的确很遭罪，遭罪也是一种享受.我在看一些高原资料调整好心态也很重要是这样的吗？

飞得高

好活动啊 ，空中雄鹰想报名没有高原穿越经验
空中雄鹰 发表于 2013-4-28 19:50

    高原经验不是必须条件，只是想更多的了解人员的经历
    大多数人不是生来就具有高原经验的，走过一次就有了
    但是高反的情况下，负重穿越的确很遭罪，要有这个心理准备

飞得高

你的后两日行程也在我们的考虑中，到格木村再定不迟。
风范 发表于 2013-4-28 17:45

    如果已经到了格木村，后面的行程反而比巴塘线路简单，而且风景更好

飞得高

9月比6月好，吗？
独享 发表于 2013-4-28 14:03

    选择9月主要基于几点考虑：
1、去年6月跟信用证走过贡嘎，这次想换个时间段体验川西风情
2、大概率上讲，9月气候条件优于6月
3、虽然10月气候条件可能会更好，但那个时候气温较低，本身已自虐，不想再增加额外困难

空中雄鹰

好活动啊 ，空中雄鹰想报名没有高原穿越经验

风范

你的后两日行程也在我们的考虑中，到格木村再定不迟。

水牛哥

9月比6月好，吗？
独享 发表于 2013-4-28 14:03

   9月在晚一些时间能比6月差吗？

文哥

9月比6月好，吗？
独享 发表于 2013-4-28 14:03

反正9月没有6月彪～

独享

去年完美及守静笃一行人进行了格聂转山，看过守静笃的攻略后，心向往之，计划9月中秋期间走一趟，约伴同行。 ...
飞得高 发表于 2013-4-28 11:53

   9月比6月好，吗？

燕赤霞

好活动支持！

飞得高

名单统计：

1、飞得高/男/13252903965/领队驴/GPS/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
2、水牛哥 13940827199  有过高原经历
3、秀姐姐/女/13500771680/老铁杆/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
4、地瓜/13941132700/铁杆驴/装备齐全/有高原负重经历/无高反

坑 球迷