[苗哈视角] 穿越者领队驴兼论坛元老之梭斐鱼

苗哈

没有走不完的路，只有疲倦的心!

大头

黄茅尖，海拔1929米；百山祖，海拔1856.7米，浙江第一第二高峰，是比大连以及辽宁最高峰海拔高了不少。驴子徒步穿越的内容是距离和方式，如果几十万人一起浩浩荡荡的出行走在路上，相信那不是户外发展的壮大。

小三

第一次发现大连居然也有这么多的户外徒步的驴子，真的兴奋的半天！以前参加上海那边的户外俱乐部，爬过浙江的东白山，海拔1190米，希望大连的户外发展的再壮大些

夏日

法语，这就是生活 http://bbs.tv.edu.cn/UploadFile/2007-11/200711101447499985.mp3

梁静茹 - Ces't La Vie

Ne laisse pas le temps te décevoir

ll ne peut être conquis

Dans la tristesse dans la douleur

Aujourd'hui, demain

Au fil du temps Le temps C'est La Vie

也许我会再遇见你

像恋人般重逢美丽

看你满脸胡渣的笑意

爽朗一如往昔

C'est La Vie

C'est La Vie

C'est La Vie

走一个城市的陌生

走到了

曙光无知无觉的黎明

一路微笑的满天繁星

消失在日出里

C'est La Vie

C'est La Vie

C'est La Vie

oh　塞纳河的水

是心的眼泪

流过了你笑的

每个样子

我会在你的记忆

看到我自己

看到了结局

爱在错过后更珍惜

www.1Ting.com ★ 赵勇

都将走向新的旅途

Au rev oir

说好不为彼此停留

看车窗外的你沈默不语

我不再哭泣

C'est La Vie

C'est La Vie

C'est La Vie

oh　塞纳河的水

是心的眼泪

流过了漂泊的

人生风景

愿我们各自都有

美好的一生

美好的憧憬

爱在遗憾里更清晰

oh　塞纳河的水

是心的眼泪

流过了一直不回

我会在你的记忆

看到我自己

看到了结局

爱在错过后更珍惜

oh　塞纳河的水

是心的眼泪

流过了漂泊的

人生风景

愿我们各自都有

美好的一生

美好的憧憬

爱在遗憾里更清晰

也许我会再遇见你

像恋人般重逢美丽

C'est La Vie

C'est La Vie

C'est La Vie

（法语OS翻译： 别因为时间而感到沮丧 它是永远无法被征服的 不管是在悲伤里 在痛苦中 今天 明天 年复一年 时间它头也不回地往前走 它就是人生）

卓尔

恩,鱼说的那句英文啥意思?

夏日

鱼队也不见影啦。

梭斐鱼

唉！一言难尽啊！C'est La Vie.

来日方长

文哥

以下是引用啉哒在2007-12-20 21:59:49的发言： 就是，也不跟我玩儿了

一看这老婆的家教做到位了～

听小白说现在穿行在～

家－单位－菜市场－厨房～

忙的不亦乐乎～

梭飞啊！

大家都挺想你的～

啉哒

就是，也不跟我玩儿了

文哥

这丫自打有了老婆～

再也不和我玩了～

苗哈

其实这不是花絮，是梭斐鱼自己的体验，感谢梭斐鱼。

上周一出差回来，先前的一些锻炼被打断。于是上周进行了一些跑步和球类运动，恢复一下身体。由于出行的日子很近了，必须要加大运动量了，所以上周五晚和周六白天进行了负重穿越训练。

周五：5个半小时的负重穿越

周六：8个小时的负重山路+公路

活动结束后，洗澡敲背放松。

周日休息，身体没有酸疼反应，看样子放松得挺好。

本周一：400跑道，万米跑。前10圈感觉有点难受，后来就没有什么感觉了。周二起来小腿有点僵硬。

周二：上肢和腰腹力量训练、柔韧性、平衡性训练。这天可以算是对下肢的放松。

周三：足球+台阶（如果开始的时候能爬10趟，那么下一次就要争取爬15~20趟，视情况保持一段时间后，再逐渐加量。千万不能总爬10趟）

周四：万米跑或者台阶

周五：放松

周六：负重徒步，行走时间不低于6小时，每次休息时间不超过2分钟。如果身体有不适，可以增加休息时间，休息后没有好转，放弃锻炼，避免受伤。

同时注意饮食，多吃牛羊肉，新鲜蔬菜和水果。保持好体重，控制饮酒和腐败，呵呵！

四姑娘穿越对体力的要求远远要高于论坛内任何的两日穿越活动，不仅仅是地形的陡峭，还有高海拔对体力的影响。为了让自己在穿越的同时还有心情享受沟里的美景，应该好好的锻炼。

希望和大家交流、共勉，积极锻炼身体。

苗哈

海涵大哥这样评价梭斐鱼的游记

http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=4925&replyID=72859&skin=1 梭斐鱼的文字总能带给人惊喜，期待下文！

http://www.trekker.cn/dispbbs.asp?boardid=10&star=6&replyid=3037&id=310&skin=0&page=1 一条有思想的鱼，在阳光照不到的地方自由自在地游着、想着。状态不错呀........

所以，把梭斐鱼的游记摘录，请欣赏。

http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=5160 班尼小虎归山记

http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=5062 班尼虎队交流贴

http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=5063 滇西北风光

http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=4925 滇西北往事

http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=3862 小黑山2日游图片

http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=3784 再修前世 - 南行徽杭古道

http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=3585 快乐老铁山

http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=2427 风雪6小时

http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=2219 相伴走天涯 - 十一四姑娘穿越

http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=1479 为了不忘却纪念（2）-夜登大黑山图片

http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=1115 千里千寻 - 长白山西坡~北坡穿越

http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=946 冰峪北沟穿越

http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=945 小峪和北峪

http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=685 帽盔山登山报告（高山搞笑版）

http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=651 摸错门（05年5月14~15日情迷老铁山）

http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=577 [4月23日~24日偏石脸子]活动照片：寻找

http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=310 我的2005年3月5日的杂七杂八（全文）

苗哈

http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=7116&replyID=109026&skin=1 8月25日周六棒槌岛游泳、烧烤、露营、、、

http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=6924&replyID=105503&skin=1 ７月２０日周五夜登大黑山！

http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=5735&replyID=85369&skin=1 2007年3月3日金石滩穿越

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http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=5568&replyID=81863&skin=1 （1月7日）再再次跨越大黑山

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http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=29&replyID=152&skin=1 城山活动

苗哈

驴诞生日：2005-1-4

驴的级别：领队驴

驴的业绩：截至2007年8月31日——活动分：711 / 组织分：192 / 总结分：248

驴的风采：