每周三滨海路跑步活动

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发表于 2006-2-18 22:27 | 只看该作者

每周三滨海路跑步活动

周三滨海路民航疗养院-北大桥往返跑步自2月15日已正式开始，出发时间19：00，往返距离10km。时间55-75min.

有想跑步锻炼的tx可前往参加。

此外，大刘那里周日有一个固定的林海路跑步项目。出发时间9：30,集合地点在林海路大风车下。

飞扬的雨

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发表于 2006-8-22 13:20 | 只看该作者

挑战土司面包！

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发表于 2006-8-21 22:01 | 只看该作者

以下是引用飞扬的雨在2006-8-21 12:45:01的发言： 天气凉爽了，该去参加跑步啦

都说要跑半年了，还没见到身影！头春节前能实现吗？！

飞扬的雨

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发表于 2006-8-21 12:45 | 只看该作者

天气凉爽了，该去参加跑步啦

挑战土司面包！

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发表于 2006-8-16 00:15 | 只看该作者

以下是引用信用证在2006-8-5 21:50:00的发言：

佩服维生素～

只可惜周一～五还得伺候LP觅食，时间不充裕！

完全可以参加周六的25KM负重滨海路，和周日的跑步。

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发表于 2006-8-16 00:13 | 只看该作者

以下是引用扣子在2006-8-4 17:20:06的发言：

维生素大哥,现在还能跑吗?热不热啊?

我不知道能否坚持下来啊,怕跑到一般就累倒热晕了~~~~~~~~

实在说来，热的很。

昨日和珊瑚一起负重楼梯，珊瑚说热的要晕倒。我答：不舒服就歇歇。珊瑚说：练到晕倒在说。

很多时候，我们不能知道结果会怎样，那句话怎么说：即使你做好了充分的准备，有时也得不到希望的结果，这就是生活。

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发表于 2006-8-16 00:07 | 只看该作者

关于跑步人数，多的时候３０多人（有走的），少的时候５－１０人。

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发表于 2006-8-16 00:06 | 只看该作者

我最近因为10.1唐峰计划，训练集中在英雄公园爬台阶。强化攀登能力。

不过跑步每次都有人去。基本上不需要固定联系人，只要你准时参加。18：50分到民航疗养院对面就会看到一群热身的人，那你就找到组织了。19：00出发，不等人的。实在需要电话给你大刘的电话13332238848。

关于跑步吃饭的问题是这样，最好不吃晚饭，跑前1小时吃点饼干（不是吃饱）。跑后回家喝点水，能和牛奶的话，洗个澡，喝半斤牛奶睡个好觉。不能的话，喝点酸奶。就不要吃饭了，影响睡眠还长肉。

关于跑步时间，有一个关门时间，７５分钟。也就是说不管跑还是走，７５分钟以内都回到出发点作放松活动。所以你只能跑３５分，不管跑到哪里都回头。一般男子的速度在６０分以内完成的多。女子在７０分以内的多。

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发表于 2006-8-8 12:17 | 只看该作者

现在参加跑步的大概有几个人？

请留下个报名联系电话。。

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发表于 2006-8-8 12:14 | 只看该作者

一直关注。。

还在跑吗？

真是佩服！！

维生素，简直生猛无敌!

想参加，有一个问题，两个怕：

一个问题是，跑前吃饭还是跑后吃饭，估计这一跑应该是2-3个小时

两个怕：，一怕自己就跑不到或跑到就跑不回来了

二怕体力不支，跑的速度慢，掉队了。。

信用证

总领队

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发表于 2006-8-5 21:50 | 只看该作者

以下是引用维生素在2006-8-5 21:39:16的发言：

现在还在跑呀！没问题。

最好带一件运动衫，跑完后换一下。比较舒服。

冬练三九，夏练三伏。

佩服维生素～

只可惜周一～五还得伺候LP觅食，时间不充裕！

QQ：314266513 微信号：wang_changming

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发表于 2006-8-5 21:39 | 只看该作者

以下是引用扣子在2006-8-4 17:20:06的发言：

维生素大哥,现在还能跑吗?热不热啊?

我不知道能否坚持下来啊,怕跑到一般就累倒热晕了~~~~~~~~

现在还在跑呀！没问题。

最好带一件运动衫，跑完后换一下。比较舒服。

冬练三九，夏练三伏。

扣子

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发表于 2006-8-4 17:20 | 只看该作者

维生素大哥,现在还能跑吗?热不热啊?

我不知道能否坚持下来啊,怕跑到一般就累倒热晕了~~~~~~~~

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发表于 2006-7-7 22:32 | 只看该作者

以下是引用impink在2006-6-30 11:44:39的发言： 只要看看维生素本人，就会知道跑步的效果了。前些日子在[急救知识讲座]上偶遇维生素，一开始真的以为认错了人，一改以前略显臃肿的形象，变得精干匀称有力，着实让我吃了一惊。生命在于运动，运动改变了人的生命质量。

大哥这么夸我，都不好意思了！

不过的确是非常好的日常锻炼方式。如果不是特别准备体能和加强力量的话。严重推荐。

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发表于 2006-7-7 22:30 | 只看该作者

以下是引用tiantang在2006-7-7 18:25:50的发言： 现在还跑吗？

固定活动。

我一般周一三五都跑，周日有时跑，有时不跑。有别的人跑。一般男子在50-60分的比较多。女子在60-75分之间。

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发表于 2006-7-7 18:25 | 只看该作者

现在还跑吗？

impink

铁杆驴

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发表于 2006-6-30 11:44 | 只看该作者

只要看看维生素本人，就会知道跑步的效果了。前些日子在[急救知识讲座]上偶遇维生素，一开始真的以为认错了人，一改以前略显臃肿的形象，变得精干匀称有力，着实让我吃了一惊。生命在于运动，运动改变了人的生命质量。

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发表于 2006-6-24 22:06 | 只看该作者

以下是引用joanna在2006-6-23 11:16:45的发言：

这个周三（6月21日）看到维生素了，大汉淋淋啊~~~赞一个！

我们是徒步，人家是跑步~~~

活动现在比较固定，周三，周五，周日都跑。

相对走路来说，跑步对减肥的效果更显著，特别对减少腰围。

跑步主要是慢跑，我觉得一般人都可以开始，困难可能首先是思想上的，总想我不行，或者我能行吗？

体能上的问题一般不大。

技术上主要还是呼吸和步伐的配合，跑步的几个基本技术。运动伤害的预防。

相信你也可以跑起来的。

joanna

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发表于 2006-6-23 11:16 | 只看该作者

这个周三（6月21日）看到维生素了，大汉淋淋啊~~~赞一个！

我们是徒步，人家是跑步~~~

如水

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发表于 2006-3-29 17:06 | 只看该作者

我找时间去试一试

竹影扫街尘不动，月光穿沼水无痕

迷糊一点点

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发表于 2006-3-29 16:08 | 只看该作者

去不去啊

要在，要在，要，要，在要穿越，在要穿越者快乐穿越，穿越，穿，穿，在穿一点，在穿越点就要跑低调，低调，低，低，在低一点，在低点就更迷人迷糊，迷糊，迷，迷，在迷糊点，在迷糊点就快乐

二愣子

铁杆驴

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发表于 2006-3-26 08:31 | 只看该作者

跑起来的感觉是不错，以后争取每周日都参加跑步活动。

自由飞翔 MSN:yanbinw@hotmail.com

玉腕翠镯

铁杆驴

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发表于 2006-3-25 23:38 | 只看该作者

跑起来的感觉真好,我从来没有想过我也能跑完10公里，但是我真的跑完了全程........得意中......

我行,你也行,大家跑起来吧.....................

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发表于 2006-3-25 21:17 | 只看该作者

周日活动的时间有更改：原时间 9：30 更改为：8：30分。下周日开始。

信用证

总领队

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发表于 2006-3-25 19:51 | 只看该作者

俺去年跑了一个月就坚持不下去了～

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静石

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发表于 2006-3-21 08:23 | 只看该作者

楼主没把电话留在召集里面啊.

绝地风光，谁知其味？守如卧石，静处听风。

迷糊一点点

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发表于 2006-3-6 15:24 | 只看该作者

有意思啊

飞扬的雨

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发表于 2006-3-2 14:14 | 只看该作者

有星星的夜晚，在空阔的柏油路上奔跑，你会觉着，运动着，真好。一起来吧，还等什么？

挑战土司面包！

好好先生

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发表于 2006-3-2 10:24 | 只看该作者

这周五也有周三同样的夜训活动，晚7点在民航疗养院出发。

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发表于 2006-3-1 22:58 | 只看该作者

为什么是周三不是周末？

jessie

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发表于 2006-2-27 17:33 | 只看该作者

以下是引用nicole在2006-2-21 23:35:57的发言：

你这起点太高了我十一前练了2周才能跑个5km左右你这一整10km 跑完了这周就废了根本不用再去上班再说我五一也没有假期练个什么劲啊

没有假期也可以练，生命在于运动。

夜晚跑步很不错，安静中与你的跑友聊聊天，

天马行空的想象一下，很有意思。

nicole

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发表于 2006-2-21 23:35 | 只看该作者

以下是引用维生素在2006-2-21 23:14:36的发言：

最近发现跑步很棒。建议NICOLE,卓尔试试。

你这起点太高了我十一前练了2周才能跑个5km左右你这一整10km 跑完了这周就废了根本不用再去上班再说我五一也没有假期练个什么劲啊

独自上路，寂寞修行。

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发表于 2006-2-21 23:14 | 只看该作者

最近发现跑步很棒。建议NICOLE,卓尔试试。

nicole

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发表于 2006-2-20 12:09 | 只看该作者

以下是引用卓尔在2006-2-20 11:57:29的发言： 老维又开始霍霍滨海路了啊

是滨海路+大黑山

独自上路，寂寞修行。

卓尔

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发表于 2006-2-20 11:57 | 只看该作者

老维又开始霍霍滨海路了啊

落花狼籍酒阑珊，笙歌醉梦间。

大鱼

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发表于 2006-2-19 16:24 | 只看该作者

以下是引用明皓在2006-2-19 10:35:49的发言：

每个周日都有吗？我是新人可以参加吗？

每个周日都没有!请仔细看帖!谢谢!

纯爷们！！！

大鱼

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发表于 2006-2-18 22:34 | 只看该作者

精神上支持老维的活动！提醒晚上在滨海路上要小心！不要一个人跑！注意各种安全！

纯爷们！！！