大连穿越者户外论坛 » 聊吧 » 珊瑚请进

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发表于 2006-3-27 14:18 | 只看该作者

珊瑚请进

膝部肌肉韧带功能恢复保健操

2.膝关节外侧副韧带损伤后的恢复动作：先找一个高于20厘米左右的固定物，然后大腿伸直，微抬离地面5-10厘米，脚踝外侧紧贴于固定物，整条腿同时慢慢用力，直到外侧韧带处有酸痛的感觉为宜。

没看太明白呀，谁能给解释一下。固定物位于脚的哪一侧？双脚并行？还是成T字行？

白莲台上慈悲生,紫竹林中自在佛.

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发表于 2006-3-31 22:44 | 只看该作者

找的名医这么说呀？！医生的话也不能全信，再找个专家看看吧。

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发表于 2006-3-31 11:02 | 只看该作者

胜利路大显附近有一个门诊，好象有大夫按摩不错，是老大夫自己开的那种，同事知道，得周一才能知道具体位置。

很替你担心

清溪浅水行舟, 凉雨竹窗夜话暑至临流濯足, 雨后登楼看山柳荫堤畔闲行, 花坞尊前微笑

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发表于 2006-3-31 10:14 | 只看该作者

杠头，千万别被医生忽悠了！

再找别的医生看看

[此贴子已经被作者于2006-3-31 10:26:18编辑过]

没有走不完的路，只有疲倦的心!

迷糊一点点

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发表于 2006-3-31 09:32 | 只看该作者

我也来看一下

要在，要在，要，要，在要穿越，在要穿越者快乐穿越，穿越，穿，穿，在穿一点，在穿越点就要跑低调，低调，低，低，在低一点，在低点就更迷人迷糊，迷糊，迷，迷，在迷糊点，在迷糊点就快乐

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发表于 2006-3-30 21:30 | 只看该作者

我也进来看看

我想超越这平凡的生活注定现在暂时飘泊!

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发表于 2006-3-30 20:28 | 只看该作者

以下是引用废铜烂铁在2006-3-30 15:58:39的发言：

最新动态

刚从某骨科医院回来，门诊的医生说陈旧性骨裂要上石膏之类的黑色药，我没有实施，因找了人让本院一位有名的医生给我看一下片子，得出的结论是骨头中心点受力偏移，磨损造成的，建议手术，不是韧带的问题，我真的有点晕了。

兄弟，祝你好运

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发表于 2006-3-30 19:31 | 只看该作者

以下是引用废铜烂铁在2006-3-30 15:58:39的发言：

最新动态

刚从某骨科医院回来，门诊的医生说陈旧性骨裂要上石膏之类的黑色药，我没有实施，因找了人让本院一位有名的医生给我看一下片子，得出的结论是骨头中心点受力偏移，磨损造成的，建议手术，不是韧带的问题，我真的有点晕了。

麻烦了，现在看病最怕医生的这种诊断方式，你遇到了最棘手的问题，我都替你晕

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发表于 2006-3-30 16:17 | 只看该作者

以下是引用废铜烂铁在2006-3-30 15:58:39的发言：

最新动态

刚从某骨科医院回来，门诊的医生说陈旧性骨裂要上石膏之类的黑色药，我没有实施，因找了人让本院一位有名的医生给我看一下片子，得出的结论是骨头中心点受力偏移，磨损造成的，建议手术，不是韧带的问题，我真的有点晕了。

玩儿大了。。。。。

宠辱不惊看亭前花开花落去留随意任天上云卷云舒

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发表于 2006-3-30 15:58 | 只看该作者

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刚从某骨科医院回来，门诊的医生说陈旧性骨裂要上石膏之类的黑色药，我没有实施，因找了人让本院一位有名的医生给我看一下片子，得出的结论是骨头中心点受力偏移，磨损造成的，建议手术，不是韧带的问题，我真的有点晕了。

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发表于 2006-3-30 11:10 | 只看该作者

谢谢珊瑚和大刘，我中午就去检查一下。现在我的大腿有一根筋还在痛，小腿内侧有一新地方开始痛了。郁闷呀

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发表于 2006-3-29 21:35 | 只看该作者

怎么这么严重呀!杠头还没完成任务呢,快去医院吧

冬眠不觉醒，锻炼成泡影！快乐锻炼多半年，一季腐败到前年！D:\\相片册\\理光\\20060217\\RIMGxiugai.JPG

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发表于 2006-3-29 17:55 | 只看该作者

以下是引用废铜烂铁在2006-3-27 14:18:59的发言： 膝部肌肉韧带功能恢复保健操

2.膝关节外侧副韧带损伤后的恢复动作：先找一个高于20厘米左右的固定物，然后大腿伸直，微抬离地面5-10厘米，脚踝外侧紧贴于固定物，整条腿同时慢慢用力，直到外侧韧带处有酸痛的感觉为宜。

没看太明白呀，谁能给解释一下。固定物位于脚的哪一侧？双脚并行？还是成T字行？

你除了立刻去医院打好石膏精养之外别无选择！

2003年10月底我在四川进行高山向导培训时曾伤过同样的地方，左膝盖副韧带拉伤。我从四川回到大连直接从机场到达医院，没说的，打好石膏伸直左腿一个月。打开石膏后发现自己的左右腿的粗细都不一样了

快去医院，由于你是刚刚受的伤，抓紧治疗还来得及，否则祸患无穷。

你上面的那个动作是用来伤好后恢复用的，是用来提高你的肱二头肌、丰腱肌、半膜肌的，记住，这对你现在治疗毫无帮助，快去医院！

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发表于 2006-3-29 17:26 | 只看该作者

刚看到，我今晚训练时实地演练一番，

明天给明确答复

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发表于 2006-3-28 16:53 | 只看该作者

谢了，我现在又开始别的地方痛了，大腿和小腿各一根筋能感到痛，在天天上药和做按摩呀。郁闷，不过也好，我现在有时间看书呀。不用乱跑了嘿嘿。

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发表于 2006-3-28 10:19 | 只看该作者

杠头，看你的照片和你的描述，感觉你现在还需要静养

等修养一段时间，才能作恢复运动

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发表于 2006-3-28 10:09 | 只看该作者

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