大连穿越者户外论坛 » 聊吧 » 锻炼身体，保卫自己，开始跑步吧。

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发表于 2015-3-11 13:49 | 只看该作者

[聊天灌水] 锻炼身体，保卫自己，开始跑步吧。

两年前俺是西大山的常客，每周两次和小伙伴们跑西大山，那时的俺，体力杠杠滴、爬山嗷嗷滴、身材瘦瘦滴。两年前俺爬山给疯石头跑滴都喝药了，和九里松财迷都把政委稀罕毁了，嗷嗷能爬嗷嗷能濠菜。如今，这都是
曾经了。如今的俺不跑西大山了，爬山呼哧带喘，身材一下回到解放前。更别提嗷嗷跑了。简直狒狒了，只能
溜溜花红沟了。用某位童鞋的话说，你再这样下去，喃家门框得加宽了。唉，门框加宽是小事，在这样下去样
曾经葱白俺滴小伙伴们肿么看，样把俺练成爬山yin才的疯石头肿么看，样捏些俺滴忠实花粉儿肿么看。于是乎
俺下决心了，为了俺滴花粉儿们，为了培养俺滴疯石头，为了楞踩饿九政委滴jue后跟儿濠菜，为了俺家门框，
俺要坚持跑步，锻炼身体，保卫自己。艾玛，才发现，码字儿真累银，歇会儿在写。

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甲有名: 乐S人啊游记好评 + 3
老虎不在家: 一人成行游记好评 + 2
清馨幽兰: 鼓励减肥游记好评 + 4

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发表于 2015-3-25 12:06 | 只看该作者

今晚五点西大山高尔夫球场开跑。看看能偶遇到谁。

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发表于 2015-3-22 19:30 | 只看该作者

莲花山溜达溜达。。

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发表于 2015-3-22 16:00 | 只看该作者

回复 42# 文哥

Polar H7 Bluetooth Smart Heart Rate Sensor
很简单的一个小东西恭喜同期被税哈哈

岂非咄咄怪事

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发表于 2015-3-22 15:39 | 只看该作者

刚买了个心率带，再不跑三月就过了
晓佛发表于 2015-3-22 15:24

来张照片让文哥过过眼瘾～

活着就的享受～

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发表于 2015-3-22 15:24 | 只看该作者

刚买了个心率带，再不跑三月就过了

岂非咄咄怪事

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发表于 2015-3-20 15:51 | 只看该作者

回复 39# 文哥

两个哪行，最少四个。

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发表于 2015-3-20 15:15 | 只看该作者

回复文哥

艾玛，还四文哥懂俺，为了三马匝跑不动也得跑。
太阳花发表于 2015-3-20 10:33

花姐呀～

第一锅包子给我留2个哈～

活着就的享受～

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发表于 2015-3-20 10:33 | 只看该作者

回复 37# 文哥

艾玛，还四文哥懂俺，为了三马匝跑不动也得跑。

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发表于 2015-3-20 09:57 | 只看该作者

回复 34# 太阳花

说实话～

花姐这是给山马扎包子腾肚子～

跑不动可以走英雄公园大楼梯～

效果是一样滴～

活着就的享受～

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发表于 2015-3-19 20:22 | 只看该作者

回复 33# 飞得高

领队英明。

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发表于 2015-3-19 20:22 | 只看该作者

回复 32# 水牛哥

等饿哈，我样你看看俺滴砬子山无影脚。

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发表于 2015-3-19 20:20 | 只看该作者

回复 31# 秀姐姐 今天和虚空名，开心不老跑西大山，我和开心不老跑了约7公里，干不过虚空名，跑滴嗖嗖滴

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雪狼95: 花姐姐俺天天在儿童公园等你哦！游记好评 + 1

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发表于 2015-3-19 20:09 | 只看该作者

回复太阳花

承揽门框加宽业务，兼职售减肥药。
水牛哥发表于 2015-3-19 18:30

今后出门备点大还丹，小心砬子山无影脚

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发表于 2015-3-19 18:30 | 只看该作者

回复 1# 太阳花

承揽门框加宽业务，兼职售减肥药。

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发表于 2015-3-19 16:40 | 只看该作者

刚从东港跑回来。

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发表于 2015-3-19 16:10 | 只看该作者

回复 29# 飞得高

对哈，改过来。先跳后跑

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发表于 2015-3-19 15:41 | 只看该作者

昨晚开启跑步模式，小区跑圈然后加入广场舞大爷大妈队伍。今晚下班西大山跑步，看看能否偶遇到小伙伴儿 ...
太阳花发表于 2015-3-19 15:28

模式反了，先跳舞后跑圈

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发表于 2015-3-19 15:28 | 只看该作者

昨晚开启跑步模式，小区跑圈然后加入广场舞大爷大妈队伍。

今晚下班西大山跑步，看看能否偶遇到小伙伴儿。

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发表于 2015-3-14 06:39 | 只看该作者

说得好！向高级玩家致敬！
雪狼95 发表于 2015-3-13 20:29

加油

每个人都有一颗骑士的心…
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发表于 2015-3-13 20:29 | 只看该作者

回复浣熊

细水长流，不受伤才是高级玩家
海客发表于 2015-3-13 16:32

说得好！向高级玩家致敬！

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发表于 2015-3-13 16:32 | 只看该作者

回复 23# 浣熊

细水长流，不受伤才是高级玩家

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发表于 2015-3-13 16:30 | 只看该作者

回复 22# 太阳花

每个人都差不多，坚持就是胜利

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发表于 2015-3-13 13:55 | 只看该作者

不慢了，
5km左右是最健康的跑步距离，

我将来每天也是这个距离，
5月想跑个全马，现在就得 ...
海客发表于 2015-3-13 10:11

我还是先在学校晨跑然后慢慢加吧一下跑那么多我觉得会很遭罪啊

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发表于 2015-3-13 13:48 | 只看该作者

回复 21# 海客
没想到我振臂一呼，有这么多小伙伴响应呢。而且，我发现嗷嗷能爬山的都是能跑滴。

我在望山和俺家小区和你们一起跑。

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发表于 2015-3-13 10:11 | 只看该作者

我现在就是天天早上带点坡道 4km 23-24min的水平
浣熊发表于 2015-3-13 10:00

不慢了，
5km左右是最健康的跑步距离，

我将来每天也是这个距离，
5月想跑个全马，现在就得多点，

没办法，老毛病改不了，
别人玩啥都是循序渐进，
我是一上来就想弄标志性的成果，
然后再慢慢玩。。。

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发表于 2015-3-13 10:00 | 只看该作者

好的，考虑考虑跟我一起报名大连马拉松吧，报名费今年涨了一倍，
去年全程50，今年都100了，明年 ...
海客发表于 2015-3-12 21:01

我现在就是天天早上带点坡道 4km 23-24min的水平

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发表于 2015-3-12 21:01 | 只看该作者

我天天早上学校一圈4km，凌水刘家木栈道往返将近10km 再周末跑告诉声看看一起跑跑啊
浣熊发表于 2015-3-12 20:01

好的，考虑考虑跟我一起报名大连马拉松吧，报名费今年涨了一倍，
去年全程50，今年都100了，明年搞不好还得涨。

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太阳花: 刚跑就跑吗。厉害游记好评 + 4

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发表于 2015-3-12 20:20 | 只看该作者

周日早8:00星海广场书页那向西跑，跑个来回，5公里左右，有来的没

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太阳花: 谢谢参与。游记好评 + 4

春有百花秋望月夏有凉风冬听雪心中若无烦恼事，便是人生好时节

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发表于 2015-3-12 20:01 | 只看该作者

本帖最后由浣熊于 2015-3-12 20:21 编辑

很近哪，我在七区九匹马，

我也才练一个月，
第一次练就跑了人生第一个20km，
上周天又跑了人生第 ...
海客发表于 2015-3-12 15:56

我天天早上学校一圈4km，凌水刘家木栈道往返将近10km

再周末跑告诉声看看一起跑跑啊

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太阳花: 体力好的都是跑出来的游记好评 + 4

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发表于 2015-3-12 15:56 | 只看该作者

哈哈我住六区金马旁，你体力太好了！我先自己练练！
雪狼95 发表于 2015-3-12 11:10

很近哪，我在七区九匹马，

我也才练一个月，
第一次练就跑了人生第一个20km，
上周天又跑了人生第一个40km，5小时26分钟，
人家说这就可以报全马了，
于是我就报了，你也报吧，
你体力比我好，运动体型还年轻，肯定没问题，
5月9号大连马拉松开赛，3月20号网上报名，
重在参和

因为是练马拉松，
都是有氧的，我跑的很慢，始终不带喘的，
距离比速度重要，时间比距离重要。

不受伤最重要，呵呵。

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发表于 2015-3-12 15:20 | 只看该作者

回复海客

你可以和雪狼约，都泡崖片滴。
太阳花发表于 2015-3-12 09:24

那太好了，自己总偷懒，都休4天5夜了

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发表于 2015-3-12 11:10 | 只看该作者

回复雪狼95

挺熟啊，

万众广场大圈，
每天20:00开跑，
今天预计15km.
海客发表于 2015-3-12 08:00

哈哈我住六区金马旁，你体力太好了！我先自己练练！

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发表于 2015-3-12 09:56 | 只看该作者

为了保持好的身材，花姐姐这是要血拼啊！还是鼓励加支持。加油啊花姐姐。胜利属于有准备与坚持的人喔！

活在当下，超越本我；留住人生精彩瞬间的每一刻，潇洒走人生。

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发表于 2015-3-12 09:26 | 只看该作者

跑东港和西大山离俺家太远，有跑望山或明珠公园的吗，约。

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发表于 2015-3-12 09:24 | 只看该作者

回复 9# 海客

你可以和雪狼约，都泡崖片滴。

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发表于 2015-3-12 09:23 | 只看该作者

回复 6# 乐陶陶

大师说最近东北路封路开车不适宜跑西大山了，考虑跑东港。

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发表于 2015-3-12 08:00 | 只看该作者

回复 8# 雪狼95

挺熟啊，

万众广场大圈，
每天20:00开跑，
今天预计15km.

每个人都有一颗骑士的心…
http://bbs.8264.com/forum-viewthread-tid-755109-page-1.html

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发表于 2015-3-11 23:47 | 只看该作者

回复 7# 海客

宇峰小学？

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7^#

发表于 2015-3-11 23:17 | 只看该作者

征集晚上跑步线路，10km以上的，
最好近泡崖的，或者泡崖出发开车不堵的，
免得天天跑圈，操场有大型犬吓人。

每个人都有一颗骑士的心…
http://bbs.8264.com/forum-viewthread-tid-755109-page-1.html

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6^#

发表于 2015-3-11 19:46 | 只看该作者

哪天跑,我和大家汇合

行也陶陶陶陶也行
乐也陶陶陶陶也乐

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5^#

发表于 2015-3-11 18:42 | 只看该作者

回复 3# 雪狼95

约。

拥抱大自然，回归大自然，感谢大自然

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4^#

发表于 2015-3-11 18:41 | 只看该作者

回复 2# 老赛
坚决做到风雨雪不误，一人成行在家门口跑。

1 评分人数

老虎不在家: 谁家门口我都不跑游记好评 + 1

拥抱大自然，回归大自然，感谢大自然

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发表于 2015-3-11 15:23 | 只看该作者

回复 1# 太阳花

每天五点半，在等你的地方等着你~

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2^#

发表于 2015-3-11 14:54 | 只看该作者

又开始泡吗？

不能做到一人成行、风雨雪不误，就麻溜的把帖子删了