davy-老马

第一个小建议：

健身不要“坚持”，要主动去、喜欢去。否则就失去了乐趣。

当你站在镜子前，看到自己的曲线、精神状况都不错，为自己的变化感到满意时，你就会害怕停顿下来，从而恢复臃肿拖沓。这时你会主动，因为尝到了甜头，有了追求。我们应该因快乐而运动！

第二个小建议：

最好每周固定几天健身，并固定健身内容，形成规律，就容易延续下来。到那时，某天你该去而没去，就是个心思~~

第三个小建议：

最好不要只认识跳操等运动，无论男女都应有力量训练。女生怕练出大块头？不可能，哪有那么容易！力量训练使你的曲线更丰富而不是干巴巴的，你会变得更性感！

正确的胸、肩、背、腿训练一段时间，会让你在照镜子时感到欣喜。你更挺拔、更自信。

但力量训练初阶段要有人指导。

davy-老马

我一般将健身安排在平日白天，尽量挪用工作时间，四、五十分钟速战速决。

大礼拜~~~忙乎家事，一旦有完整的时间，那就户外！