封建

我的膝关节曾经也受过很重的伤，别人教了一些方法都没奏效，后来没办法采用了崩溃疗法，拖着瘸腿慢跑，竟然慢慢好起来，自我感觉长时间的慢跑对韧带关节的恢复与强壮很有益处，但不知道是否对楼主有效。