以下是引用东子在2006-4-12 23:32:20的发言：
女士：为穿靓衫多做“轻体育”
误区：经过一冬天，不少女士发现脂肪已经偷偷地堆积起来。怎么办？减肥！饿肚子、减肥药、高强度运动。
专家建议：低强度的有氧运动加控制饮食最有利于消除多余脂肪，有人称低强度的有氧运动为“轻体育”。活动内容全凭兴趣，可随心所欲地选择，比如慢跑、走路、园艺活动、爬楼梯、打保龄球、练瑜伽功、跳交际舞等等。无论哪种锻炼方式，强度都不大，体能消耗比较低：一般年轻人心率保持在每分钟130－140次，年龄大的人每分钟100－120次心率为好。
哈哈，广告！！！
嘿嘿，谁走谁知道，这不是广告！！！ | 
发表于 2006-4-13 04:13
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