今天你锻炼了吗？所有有四姑娘计划的朋友请进 - 长线山地穿越版 - 大连穿越者户外论坛

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nicole

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发表于 2005-8-7 12:03 | 显示全部帖子

1,2,3好像都是在批判我啊。。。

幸好昨天和XX说了俺要开始锻炼，所以现在表态还不算马后炮。
希望到了四姑娘不让某些人小看俺，并且努力能够生活自理。
我还是希望可以几个人一起锻炼，一个人锻炼坚持下去对俺比较困难

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2^#

发表于 2005-8-8 19:36 | 显示全部帖子

以下是引用维生素在2005-8-8 18:53:47的发言：
个人感觉如下：

瓶子，老ｋ的体能水平应该好于ｎｉｃｏｌｅ（请原谅，我只和ｎｉｃｏｌｅ有过短暂的活动经历）。依拉和ｎｉｃｏｌｅ差不多。棕熊要弱一些。

我晕死了，我不就和你去了一次天门山，爬了一个小山头么？让叶绿素出来给我平平反。定向我基本是跟着他的速度下来的啊珊瑚还说我不会比瓶子他们差的，要知道我之前从来不锻炼的。不过现在开始锻炼了不要总打击我的积极性啦，大家多多帮助我，哈哈。

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发表于 2005-8-8 20:42 | 显示全部帖子

以下是引用Jacky在2005-8-8 20:10:00的发言： 虽然不去四姑娘可还是想和大家一起运动，争取每次都参加，从今天20：09份开始。

嗯，你那身排骨是该锻炼一下了！

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发表于 2005-8-8 21:27 | 显示全部帖子

以下是引用维生素在2005-8-8 21:17:17的发言： 其实，体能可能不是最重要的（在体能过关的情况下）。高原反应的适应能力可能更重要。这个没什么规律（我听说的）。不过有一点特别重要，就是运动一定要慢，和呼吸调整好。徒步速度在3km/h以下。这样有助于克服高山反应。此外，可以考虑在出发前的一段时间开始服用维生素c,b2,e( 老鹰的介绍）。坚持日常锻炼会给人自信心。所以，一点要坚持。

谢谢维生素一直在提醒鼓励我！关于这个我至今很困惑去富士山（3775m）的时候我不懂高原反应，之前4，5年时间基本不锻炼。可是去了一路只要不是剧烈运动，都没有不适的感觉。而且我们是半夜出发，到第二天下午4，5点多，一直不停地走。我不知道是不是和当地的饮食或者当地海拔有关。