梭斐鱼

两个星期的时间可以做做长时间慢跑，恢复一下心肺功能

锻炼一下下肢力量：负重徒步、爬楼梯、下蹲；坚持做身体拉伸

注意运动的间隔，不是说天天锻炼就好，需要给身体休息的时间

这样才能让身体得到超量恢复

临走的前几天，就不要做大运动量锻炼了

这段时间可不要大吃大喝呀，不然多出的几斤肉，爬山的时候扔都扔不掉