smgao

个人常用方法:

1,多喝 水(葡萄糖+红塘)

2,心理上减轻负担(我朋友经常自我安慰的话:我门是来玩的,不是来玩命的,在BC看看风景挺好.....)

3,行进过程中,先慢后快,不要一开时就全速前进

4,尽可能的轻装