[小结] 2014年3月15日周六大黑山穿行检验体力活动小结

无限风光在珠峰

1>活动时间、名称

      时间：2014.03.15（周六）
      召集人：无限风光在珠峰      
      召集帖：[url=http://www.trekker.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=441491&ptid=18172][img]


2>穿越路线（实际穿越距离和时间）

     彩虹桥-凤凰山-养蜂场-朝阳寺-小刀背-三岔口-观音阁-主峰-松岚-松岚坡-彩虹桥。

     全程山路约16KM，出发时间8:00，结束时间15:40，全程用时7:10，午餐午休时间30分钟




3>实际参加活动的人员

     无限风光在珠峰   卡拉扬


4>总结与反思

    1、我个人认为大黑山是检验体力水平的一个标尺，几上几下的攀升下降，腿有没有力度，能说明问题。

    2、本来想同卡拉扬走一次经典版的大黑山三加三，但是由于天气和其它原因，初拟线路改变了，后来证明改变的很正确。

    3、凤凰山走的比较流畅。在玛尼堆偶遇一只可爱的小狗，一直欢奔跳跃跟随卡拉扬，赶也赶不走，极具爱心的老卡几次给它喂食喂水，也因此放弃了走大刀背的计划，改走四加四，这只可爱的异类一直跟我们走到观音阁。

    4、上午十时至中午，东北风风力非常大，一段时间可达6、7级，或许还不止，背风的观音阁前飞沙走石，我暗自庆幸没有走大刀背。

    5、大黑山爬山队伍非常多，一路上都是。姐夫的队伍赶上了我们。观音阁休息半小时后，我身体感觉到很疲乏，腿发软，三上路程走了二十分钟，我同卡拉扬议，他走四加四，我走三加三，彩虹桥汇合。让卡拉扬先走，我

接连坐下休息了两段时间，逐渐恢复了体力，攀爬到主峰时，偶遇了燕赤霞及同伴两人，也看到了前面的卡拉扬及姐夫的身影，于是决定追赶，在三下半程之后追上了卡拉扬。

     6、四上的过程我走的也比较艰苦，休息了两起，到顶时卡拉扬、姐夫、文子在等我，我喝了一瓶水、吃了一个苹果才恢复了体力。

     7、本次对自己的评价体力水平：4分，毅力水平：7分，在安全不伤害的前提下咬牙坚持下活动不容易。半年没走大黑山体力下降了非常多。

     8、深刻体会：大黑山必须常走！户外运动锻炼不能停！

     9、感谢卡拉扬！感谢一路上照顾我的朋友！