目的:负重锻炼:大黑山往返
时间:6月3日
召集人:维生素 13904113299(尽量短信)
1.负重登山/远足训练对于提高体能,行走技术是非常有效的方法,也是出发前训练的一个重要科目。
集合地点:香炉礁轻轨站站台内,列车尾部对应乘车地点。(其他车站乘车的到最后一节车厢集合)
时间:7:50
装备:男子背包重量控制在12-15kg。主要考虑用水配重。一旦不适应,可以迅速减少配重。女子负重8-12kg。饮用水,1-2L或以上。
简单路粮。
登山鞋(必须,防止踝关节受伤)
手杖(必备,学习和掌握登山杖的使用可以节省20%以上的体能),
棒球帽(其他遮阳帽也可)。
路线:
轻轨开发区站下车,换乘4路车到杏花小区。杏花里上,过部队雷达站,过主峰。过一刀背,下到观音阁折返。绕过主峰,沿台阶下到主峰下,左转走新长征路,到雷达处平台。沿原路返回。
开车的话,可以将车直接开到杏花小区售楼处前停放。
友情提示:注意防晒。
占坑,好久不动弹了,轻身走行么?
周五确定。
占坑,好久不动弹了,轻身走行么?
周五确定。
信用证:我一般不负重走,这次属于陪练!
飞狐,卓尔:可以,不过建议多少背一点自来水。空身走锻炼效果不佳。实在不适应倒掉就是了。
有多少人啊???
报名/微量元素/13942016307/负重一点点试试/一刀背绕行
8点半左右在杏花里等各位.
绿蜻蜓,微量元素:收到。
兔子:如有山地穿越经验,那就去的瑟的瑟,都是从的瑟开始的。可以从观音阁下撤,不必往返。如果没有走过山路,就别勉强了。这次活动强度比较大。对照装备要求看看。没有登山鞋就别考虑了。对你不熟悉,啰嗦两句。
不知道坐几点的轻轨?俺想在金家街上车。
俺也想报名的色的色
文哥:欢迎一起的瑟。
大马猴子:参照给兔子的建议自己判断一下。往返8-10小时左右,跟个人体能有关。半程4-5小时。
完成预定线路,下撤道路位于杏花里和松岚之间。也非常不错。出发时间09:05。到山脚下时间19:25。午餐时间:30分钟。负重情况: 大刘25kg,维生素12-15kg。叶绿素:开始阶段负重,后因鞋子问题减重。蓝山:负重情况不详。其他:轻装。
总结改日发游记版。
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