活动说明：锻炼身体

溜山线路：鞍子岭--成山--老座山--鞍子岭

活动强度：强度指数★★★，（约17KM），预计溜山时间7小时。

下撤点：金龙寺公园门口等。

集合时间和地点：12月24日 8:30　“鞍子岭”车站。

1、注册驴以上级别或者有一定户外运动经验、体力充沛、意志坚强、有团队精神者并且；

2、身体健康，无心脏病、哮喘病、恐高症、高血压等不适合登山的疾病。

3、初次参加者请详读此链接内容：http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=3767

个人装备：

　　抓绒衣、防风衣裤（精梳面料或冲锋衣或软壳等）、登山鞋、帽子、护膝、毛巾、手套、太阳镜、双肩背包、备用衣裤、登山杖、对讲机、个人饮用水2.0升以上、午餐、药品及自己需要的其他物品等。

注意事项：

1、1人成行。偶遇前4小时内，若有下雨能导致树叶滴水的情况，则活动自行取消。

2、必须跟帖报名。新注册不能发言的,可请他人代报名。谢绝加几及空降行为。

3、报名格式：ID/性别/电话/是否带对讲。有对讲的请带上，频率409.825。

4、请注意三楼的确认名单及相关通知。

5、早餐吃好，午饭时间12点。请带高热量食品及水果和/或蔬菜，不主张食用大量不易消化的食物。

活动要求：

1、听从团队的安排，遵守团队纪律，集体行动，不得擅自离开穿越路线。

2、反对个人英雄主义，禁止不顾同伴、独自冒险的行为。

3、严禁乱扔垃圾。不能降解的垃圾一律带到合适的垃圾排放处，能降解但有碍观瞻的请排到合适的地方。

4、防火期内，草木干燥。行进中禁止吸烟，休息时吸烟请务必确认烟头是否熄灭。

5、尊重当地的民风，避免与寺院管理人员/保安人员等发生不必要冲突，服从安排，统一行动。