1>活动时间、名称

2>穿越路线（实际穿越距离和时间）
出发时间9.00
结束时间17.00
实际山内徒步时间8小时（含休息和中午吃饭）
4+4行走距离18公里（手机GPS数据，以凯龙队伍数据为准）
3+3行走距离15公里（手机GPS数据，以信用证队伍数据为准）

今日最高温度15°（风大，山上还是没有什么绿意）

3>实际参加活动的人员名单
共计19人
大黑山4+4行走距离>18公里8人：
球迷 、凯龙 、山川、鹏鹏、一笑而过、随处走走、我心永恒、丁点
大黑山3+3行走距离>15公里11人：
信用证、信用卡、能不能行、李大明、大连野草、恭喜发财、秀姐姐、回忆1990、没名、1米76、暗夜行路

4>队内主要组织任务分工
头驴：凯龙、李大明、秀姐姐
收队：凯龙、信用证
车辆奉献：球迷、山川、信用证、李大明

5>总结与反思
1.这个时候出来爬山挺舒服了！但是风干物燥，还是要特别注意防火，这次19人队伍无人吸烟，非常不错！
2.大黑山最大的好处就是有强度没有刺刺扎你。
3.今天总体上走的很快，人多的队伍在第一个阶段体验下来，若想让所有人都能完成任务，建议让最弱的做头驴，这样做，实际上队伍速度并没有想象的那么慢，尽可能让所有参加活动的队员都有信心完成任务。
4.大黑山已经名副其实的垃圾山了。
5.如果作为负重拉链，将4+4画成两日负重活动，中间找个合适的营地，应该不错！
6、结束后部分队员去绿草地腐败了一下，人均50大洋，由于菜量味道远不如从前，自此绿草地被卡打入冷宫。

开心和累的礼拜六！感谢所有参加的队员！倒霉的绿草地……

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《生生不息的大黑山4+4》

最初全面的了解大黑山4+4，是拜大连穿越者论坛所赐。里面不仅有众多前辈的轨迹、心得，更有大石头的《“大黑山4+4”的前世今生》。

去年初夏，我初出茅庐，全然不顾自己尚且对大黑山路况不熟。仅仅凭着一股子激情，被“不在乎吃什么，不在乎那里吃，背起包包就走，到我想去的地方……”之驴友精神感召。先后两次在登山社召集大黑山4+4活动。第一次，6月21日，人数众多，水平不一，虽然有诸多好友主动领路，可最终也只完成了加强版2+2。第二次，6月29日，四人小组，再度出击，拼尽全力，我也只完成3+3。事后总结，一来，时机不对，天气炎热，影响发挥；再者，在户外圈，我只是个列兵，体能储备还不足以完成这种对综合能力要求较高的单日大强度活动。

今年，我已经是上等兵了。年初，我被朋友怂恿，报名大马半程，总距离大约为21公里。在整个学生时代，我的体育一向很差，印象中个人长跑历史最好成绩，大概也就是3公里。差距有点大。二月末，开始体能储备，最好成绩，已经超过7.3公里。想完成比赛，自然不够；但是体能储备已经是历史最高水平。我感觉，又可以到大黑山得瑟得瑟了。

恰好，还是在穿越者论坛，信用证大哥发起大黑山4+4活动的召集。我几乎没有多加考虑，报名参加。对诸多强驴，4+4只是个门槛；对我这种“伪”强驴，4+4是个小小的人生梦想。当然，如果发起人是“疯石头”，那我还需要多考虑考虑。我比较过大石头之前的战绩，如果他带队，我恐怕是跟不上。

集合时间是9点整，我8:30多一点就到了。在自己发起的活动里，我也没这么积极过。其实前一天的夜跑中，因为负重偏大，效果很不理想，有部分肌肉轻微拉伤。当然，这个小插曲，哪里能掩盖住我对本次活动的兴奋？

跟熟悉的驴友们打了圈招呼，做了做准备活动，一笑而过和证哥大队来到。稍事准备，队伍准时开拔。

循例从凤凰山爬起。依据我的个人体会：凡是坚持下来一口气爬上凤凰山的，后来基本都能完成了预想路线；如果不能，大概就可以考虑提前下撤。换句话说，凤凰山就是个试金石。事前大家商量过，这第一个山头，慢点爬，低挡起步。登顶后，大家合影。巧了，前登山社的驴友狮子也来了，一看这么多熟人，没多想就加入了我们的队伍。

本次活动没有固定的头驴，由几个认路的队友轮番带队。下了凤凰山后，我问过队友，被告知本次不去响水寺（观）。我有点小失望。我个人很喜欢响水寺（观）那个地方。这个地方，僧道合一，即是庙又是观。我觉得那里很有点苏州园林的味道。在北方粗犷的大山里，突然来到江南古风的园林，能不高兴吗？何况这里面有清爽舒朗的山泉水，我特地带了一个空矿泉水瓶呢。

直到小刀背，我的体力还可以。在这里，我知道，本次不去大刀背。正纳闷不去大刀背，如何下到圣水山庄停车场？不下停车场，如何完成4+4？没用多久，头驴用实际行动，告诉我，还有其他路，一样可以下到停车场。这期间的2+2，少了响水寺（观）和大刀背。不过，想开一点，这样也好。少这两段，至少节省了半个小时。今天风大，在小刀那里，我已经下到山腰行走，不敢在崖石上得瑟，并用登山杖护住帽子防止被刮跑，何况大刀更长。安全第一，安全第一。

在停车场，大家简单用过午餐。乐购超市的玉米饼还是有点干，只吃了半拉。下回应该带馕。上山前买的橙子，因为时间原因，没来得及吃。幸好没吃，那橙子扒起来还是很费劲的。丁点的狗宝，永恒的黄瓜，大连野草的豆腐皮，都很好吃。我突然想起了驴友蛋黄派的名言：吃百家饭，泡百家妞，睡……

接下来，我们沿三道坡向主峰前进。上一次，走到这里的时候，我已经抽筋。这次好很多。体力虽然损耗不少，但仍足以继续前进。一行人，没有悬念的来到主峰。垭口处偶遇老海群群友。有一位队友在主峰处下撤。

其他地方的花已经盛开，主峰北坡的杜鹃花，还处于含苞待放的状态。我最期待的满山花海，还老实的藏在“赫”乎乎的岩石中。如无意外，视花情，今年晚些时候，还要再去。去年没看成，今年不能错过。

在主峰，我们分成了两队。一队走向南高地，一队下到松岚村，再上好汉坡，完成4+4。我跟后一队。这次来，就是要完成4+4的。大伙的下山速度有点快。当然也许是我的下山技术还不太好，总之是没有跟上队伍，自己还很吃力。左腿膝盖有点疼，不是膝关节的问题，是股四头肌。不知是扭伤，还是碰伤。一开始还以为是护膝没戴好，摘下护膝，仍旧疼，这才反应过来。

大黑山的东麓，其实蛮适合溜山。只可惜，没有太合适的上山口（松岚村那里，一进去，全村的狗都会起立欢迎你，不好），也没有成型、连贯、常走的山路。我曾独自在那里穿行过两次。如果能开发出一条便于行走的，直通圣水山庄，风景还不错的道路，应该是比较有意思的。看前人攻略，这条路是存在的，只是大家不常走。貌似中间有个路段，有点古怪。

到松岚村的时候，我的体力消耗的很厉害。而且，而且，饿了。在冲击好汉坡前，大家小打尖。我急忙补充士力架、葡萄干，配以脉动。感觉还是有点空。嘿嘿，草包肚皮，没招啊。

好汉坡这个名字，绝非浪得。这个地方，不论上、下，都很吃力。我对这里，还是深有体会的。喔，现在就在又一次体会中……特别感谢一笑而过，陪着垫底的我，一步一步往上爬。没有一笑而过，我应该也必须能爬到顶上，可那样要费更多时间——山上风大，为了等我，凯龙等人已经被风吹透。而且，自己会更累。有个伴，心气更足些。4+4啊，前3+3拼的是体力，最后这1+1，拼的是意志。

终于上来了，哈哈，虽然左腿依然吃力，但没有抽筋，还在我的掌控之中。与3+3组收队证哥等汇合，下山。

这次可以算是精华版4+4了。我的个人用时为7小时49分。算是及格吧。

冲击南高地的时候，途径“3.22”大火的部分现场。过火痕迹，清晰可见。然而，就在火烧过后，美丽的大黑山，照旧是萋萋芳草添绿，丁丁山花又红萋萋芳草添绿，丁丁山花又香。哈！还有什么，能阻挡生命的怒放？

——限于本坛发帖限制，先跟帖一篇体会。图片等稍后补充。

——成文之后，有所修订。

菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，　何处惹尘埃。

走进大自然。寻来心中的春天

鸟瞰祥和的街景

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