由于考虑到近７天的食品的重量（别让嘴谗把我们压跨，减重是永恒的话题）；考虑到大刘所讲的＂以清淡为主；考虑到我们每天还会补充葡萄糖,金维他;考虑到在自虐过程中我们可能食不想咽;考虑到决不浪费;也考虑到了每个人难调的金口--------------------我们营养师（匈奴人、哥伦布、小凡）经过费劲扒拉的考虑做如下食品计划：

基本食品有：粥类（大米粥、小米粥）；面类（鸡旦面，排骨面，麻辣面。。。），汤类（紫菜汤，排骨汤，酸辣汤，鸡肉汤，玉米汤）；咸菜（榨菜，老板菜，辣菜,橄榄菜,豆腐干。。。品种丰富）；海苔；果动；肠和火腿（多少带一点）；面包、饼、压缩饼干；果真，奶粉

采购后按天、按顿、按组包装，发到手里！

如果有更好的见义，欢迎补充！

[此贴子已经被作者于2005-9-19 20:48:39编辑过]

每日食品详细计划：

9月30日：早餐---家吃

中餐---成都腐败

晚餐---成都小吃或大餐

夜宵---酒吧（品位那里的夜生活）

10月1日：早餐---成都小吃部（豆浆，油条，粥，咸菜应该有吧！）

中餐---在车上吃（面包，咸菜3代，酸奶每人一支，橙汁大桶饮料1桶）。

晚餐---独木桥营地（卷心菜、胡萝卜、牛肉汤料做汤；其余两个锅做米饭；喝完汤烧水冲果珍或奶粉）

10月2日：早餐---或休整或准备登垭口（方便玉米粥，咸菜，馒头片，牛奶一锅）

中餐---高原反映时期（葡萄糖水，果冻每人一只，海苔2片，牛肉干，巧克力若干）

晚餐---海鲜汤配紫菜，豆腐干，馒头，挂面

10月3日：早餐---排骨面+卤蛋每人一个+萝卜咸菜

中餐---葡萄糖水，压缩饼干，海苔2片

晚餐---羊杂，羊汤加卷心菜、胡萝卜一大锅；豆腐干；饼；果真

10月4日：早餐---大米粥（稠点），榨菜，橄榄菜

中餐---时间宽松了，煮面条吃咸菜

晚餐---庆祝艰难已过去，即将分两组（排骨汤，少量火腿，豆腐干，米饭，果真）

10月5日：早餐---排骨面+卤蛋每人一个 +咸菜 ；玉米粥 一锅

中餐---葡萄糖水，果冻每人一只，海苔2片，牛肉干，巧克力，压缩饼干

晚餐---海鲜汤+紫菜，大饼（向导带来的），龙须面

10月6日：早餐---大米粥，牛奶，大饼，咸菜

中餐---大峰顶了（葡萄糖水，果冻每人一只，海苔2片，牛肉干，巧克力，压缩饼干）

晚餐---酸辣汤，豆腐干，咸菜，米饭，果真

10月7日：早餐---排骨面+卤蛋每人一个+咸菜；大米粥1锅

中餐---时间不紧了（吃剩下的，没剩下的就吃压缩饼干）

晚餐---日隆镇小腐败

10月8日：早餐---日隆小吃部，吃点可口地

中餐---在返回成都的车上吃，在日隆买好，不用考虑了

晚餐---成都，又回到正常人生活的地方了，好好腐败吧，喝点小酒！

以上每样食品的数量（按人头）稍后帖出，例如：大米？斤；果动几支；卤蛋？个；面条几袋。。。。

讨论一下焖米饭的可能性（很多人说简单，很多人爱吃，米好带）。

讨论一下是否带一小瓶油，煎馒头。

[此贴子已经被作者于2005-9-19 22:20:32编辑过]

阅过 阿布兄的食品计划真详细阿

是不是不允许自己再带食品了？

这点很重要

非常丰盛啊：）

呵呵，还有啊，我们先行撤离的部队（LINDA，飞狐还有我）食品也带出来了吧？

营养应该足够了，大家别忽略中午的路餐。

如果感觉食品中有自己不习惯的，可以和哥伦布沟通一下，或者自己带点特别喜欢吃的，不要太多，增加负重，还浪费。

为什么有果冻呢？有营养吗？还沉，冻了后怎么吃？建议拿下！

提醒一下：高原上烧水的沸点低，焖米饭要用小火慢慢焖，时间要长一些，煮饭时间和在大连的海拔高度上煮饭还是有点区别的，不要弄了半天煮一锅炉夹生饭呵，我算半个高原人了，有这样的感受。嘿嘿，祝大家能吃上香喷喷的大米饭！

最好从大连带米去，那边的米不好吃。

谢谢营养师们的辛苦努力，人民是不会忘记你们的

除了每餐的食谱外，正如哥伦布所说，还有一个量的问题。

一方面是在采买时需要知道每一种东西买多少。

第二是根据每餐的计量，需要把每组每餐的食品作一个包装，并标明早、晚，便于取用，同时每日的午餐是当日中午分发，还是前一天晚上分发，还是最初打包时就按组分好？考虑午餐地点，有可能不在一起。比如翻垭口那天有可能因为对搞反德适应能力的差异，队伍行进速度差异可能会比较大，或者某一日行程比较轻松，部分同学看景去走得比较远，等等。

第三，把总量估计好后，折算一下总的食品重量是多少？这样也好算算每一天里，我们每人需背负的食品是多重？

公共装备中：帐篷按组分配，每组两顶，全部由男同学背负；炉、锅、罐等炊事用具按组分配，每组一套（全队需多带一炉头备用），组内协调配重；食品亦先按组分好，各组内协调配重（做的时候、吃的时候尽量在一起）。其它公共物品重量就很小了。食品重量估算出来后，我们也可以反推个人物品的最大重量了。

我的期待：大家行走期间的负重，男生35-40斤，女生27-32斤。这里面包括没有穿在身上的羽绒服、抓绒裤、备用鞋，包括放在你腰包里的相机、手机、底霜、防晒霜、装满热水的保温壶、对讲机、等等。

我也知道，实现起来很难。但大家需要争取。

好像跑题了，打住。

[此贴子已经被作者于2005-9-20 21:15:34编辑过]

牛肉干和巧克力建议自己按自己的口味自己买.其他的腐败食品尽量少带点吧

离开大部队的食品可就不管了啊,哈哈!